牛油果热量高吗?

牛油果热量高吗？这一定是很多体型肥胖的朋友，或者是正在预防肥胖的朋友们十分关心的问题，食物与减肥的关系确实是相当密切，吃的对能让自己保持好身材，吃的不对则会让自己瞬间变胖，所以减肥这个事情确实是要时刻关注每天入口食物的热量。牛油果算是水果一种，它不像苹果、香蕉那么普遍，甚至有人可能都没有太接触过牛油果。

要说牛油果热量高吗？正常大小的牛油果，重量在130-150g的话，热量差不多有200大卡左右，可以想象，一碗150g的米饭，热量有205大卡，那利用运动换算消耗这些热量的话，以中等步速行走大概10000步才能消耗到260大卡左右，可见，利用吃补充热量很容易，利用运动消耗热量确是一件很困难的事情，所以减肥计划中，七分是要靠吃的，只要把吃这一关把控好，运动的作用才能起到锞。再来说说牛油果，说实话，它的热量还是比较高的，脂肪含量也高，当然它的营养价值也是相当高，它有“健康光环”的美称，牛油果中含有维生素B族，膳食纤维、钾、锌等营养成分，最重要的是它是由各种单或多不饱和脂肪酸构成，而且这些脂肪酸对健康是有利的。

可见，平时吃一些牛油果实际上对身体有补充作用，甚至很多国外朋友喜欢利用牛油果直接当作油来食用，这也是为什么它叫牛油果，就是因为与同有很大关系，油脂含量比较高，假如说是想减肥，其实真的不太适合吃牛奶果，原因就是牛油果的热量比较高。吃一颗牛奶油抵得过一碗白米饭的热量，而平时减肥是非常不建议吃白米饭的，原因同样是热量过高，糖分含量过大。

关于牛油果热量高吗？通过以上内容说明相信大家已经有了了解，事实牛油果的热量确实不低，假如想减肥，平时又非常喜欢吃牛油果，那么要给自己一个选择，看自己是要减肥成功，还是要满足食欲，二选一。