维生素b能减肥吗

身体健康离不开任何一种营养，这些营养主要来源于食物，所以才说每天食材一定要保证营养均衡，最好有主食、有蔬菜、有肉、有水果、有水，在这些大类别中又有很多食材，每一种食材都含有不同营养，所以食材搭配也是极为关键的。体型肥胖的人同样认识到食物的重要性，基本会特别在意食材热量，反而容易忽略食物营养这件事情，极容易出现食材搭配不当，营养不均衡的现象，对健康没有任何好处。那在减肥期间补充哪种营养比较对减肥有作用呢？补充维生素b能减肥吗？

维生素b能减肥吗

维生素b对减肥的帮助还是的，它能加快身体代谢速度，对燃烧脂肪有明显作用，假如身体代谢速度过慢，会增加减肥难度，也会致使身体越来越胖，所以要想办法加快身体代谢速度，那补充维生素b这种做法就比较理想。维生素b是一个大家族，所以可称之为维生素b族，包括了维生素b1、b2、b12等，每一种都对减肥有不同作用，不过想减肥，哪一样也不能少，它们之间相互作用能一定程度维持人体健康，也算是身体非常不可缺的重要微量元素，至于对于想减肥的朋友来说维生素b是绝对不可缺的重要物质，建议定要利用一些方式补充b。

维生素b的优点大家已经了解，具体怎么补充，可以从食物中获取，也能直接购买复合维生素补充，只要身体情况允许额外补充就没有太多问题，不过最好还是做过微量元素检测之后再确定是不是需要购买维生素片补充，假如身体已经非常充足，那就没有必要再额外补充，反而会增加身体负担。假如有缺那一定是要补充，不能耽搁。

关于维生素b能减肥吗？通过以上内容说明充分证明，维生素b是需要补充的，当然结合个人身体情况，只是想强调，在减肥期间维生素b是非常重要的，假如有缺乏，其实对健康不利不说，对减肥也没有太大作用。