有人说自己是那种易胖体质,不太容易减肥,干脆就不减了,就这样自暴自弃。事实上采用一些合理的方式减肥,瘦身同时还能有机会改善易胖体质,可以说两全齐美。要如何判断自己是易胖体质?了解清楚自己的真正体质后,其实更容易具有针对性的减肥瘦身,效果会更好。
如何判断自己是易胖体质
1、遗传因素
有很多人肥胖其实从小就这样,这与家庭遗传有很大关系,真的有数据说明,父母双方肥胖者,子女肥胖率竟然高达80%之多,这个数据也是相当吓人,就算父母单方有肥胖情况,那子女肥胖率也高达一胖,所以易胖体质极有可能与家庭遗传有关系,说到底属于瘦素基因异常。这类人群的最大特点是,从外形上看,小腿部比较短粗,就真的是属于那种特别易胖的人。
2、身体表现
平时特别怕冷,身体新陈代谢也非常慢,同样属于易胖体质,包括体测胰岛素水平高或是存在胰岛素不敏感等,同样属于易胖体质。
3、痰湿体质
中医认为痰湿体质的人多会存在脾胃运化能力弱的问题,往往表现胃口不太好,可能就有人就会说,胃口不好还能长胖,确实是这样,即便胃口不好吃的很少,可是由于肠胃消化功能不好,导致体内水分与废物无法正常被代谢排掉,长时间在体内存储,致使身体湿气过重,反而容易长胖。痰湿体质形成的易胖体质,最明显的特征表现是腹部肥满、舌苔厚腻。
如何判断自己是易胖体质?多数人是从生活习惯上去判断自己的体质状态,比如和同事朋友明明每天的饮食习惯,运动量都差不多,人家就是那种怎么都吃不胖,可自己就是在不断长肉,以这样的形式判断自己是易胖体质也没错,再结合以上三个内容中说明信息,综合判断一下,准确率会更高一些。
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