仰卧起坐姿势不正确危害多多

仰卧起坐姿势不正确危害多多。提到仰卧起坐相信大家都不太陌生吧， 这是一项非常不错的健身运动，若可以长时间坚持并且正确的姿势来锻炼，对身体的益处多多，但是若仰卧起坐姿势不正确，则其危害却不容小觑，也就是说，仰卧起坐不正确危害多多，一起来看下面的介绍。

仰卧起坐姿势不正确危害多多

据实践表明，若仰卧起坐不正确的做法非常有可能会导致身体出现腰疼的情况，而且还比较容易引起颈椎病，除此之外，还非常有可能会引起肌肉拉伤，有些比较严重的情况还有可能在第二天出现浑身酸痛的情况，通常来说，仰卧起坐正确的做法，第二天会出现腹部疼痛的感觉，若锻炼者感觉脖子疼，这往往说明姿势并不正确。

其实，仰卧起坐主要锻炼的是腹部，这是很多人都知道的事情，对于女性朋友们来说，若可以长时间锻炼能帮助她们练出马甲线，而对于男性朋友们来说，则可以慢慢地练出腹肌。需要提醒大家的是，仰卧起坐的做法并没有那么简单。在做动作的时候，首先要双手抱头，尤其要注意靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。

而且在进行仰卧起坐运动，最好有一个人将你的脚部固定好，这样才是正确的仰卧起坐方式。一个正确的仰卧起坐是比较难做的，要保证屈膝，双腿不固定，手不要放到头部上面，并且在做的过程中，腹肌保持卷曲用力。

综上所述，仰卧起坐姿势不正确危害多多，因此大家一定要掌握正确的仰卧起坐姿势，仰卧起坐做完后，是非常累的，尤其是腹部，不过，这种运动方式，是最能减掉脂肪的，并且能快速练出马甲线，让腹部的肉变得很紧致。如果不会做仰卧起坐，可以先尝试练习卷腹，这种动作比较简单，适用人群比较广。