黑咖啡有减肥功效吗？

很多上班族及白领都会在工作之余喝一杯黑咖啡来提神，这是一种提高工作效率且有助于身体健康的饮品，适量的饮用黑咖啡可以让身体更加健康。而近期有传言称，黑咖啡有减肥的效果。那么，黑咖啡有减肥功效吗？

黑咖啡可以减肥已然不是秘密了。很多健身达人也会经常在运动之前喝一杯黑咖啡来提高运动效率。下面我们就来介绍一下黑咖啡有减肥功效吗？，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1黑咖啡有减肥功效吗？

黑咖啡是有减肥功效的，这是因为咖啡当中的咖啡因具有促进脂肪燃烧的效果，所以对于自身的体脂率较高的朋友来说，养成喝黑咖啡的习惯是有助于减脂的。通常来说，在每次进行运动之前喝黑咖啡会更有利于脂肪的消耗，还可以提高运动表现，同时还能在运动之后持续燃脂，所以想减肥的朋友可以尝试以这种方式来喝咖啡。

2什么是黑咖啡？

所谓黑咖啡就是指不加奶及糖的咖啡，生活当中很多速溶咖啡会添加植脂沫及糖，这就不适合在减肥期间选择了。大家可以自己在家制作黑咖啡。将二十克咖啡豆磨成细粉，再以1：15的水粉比手冲一壶咖啡，可以具备非常丰富的口味，同时也能有较好的减脂效果。如果没有时间进行手冲，还可以选择滴漏式咖啡机，一壶可以多做几杯，足够一天的量。再高级一点可以使用全自动咖啡机，可以将咖啡豆当中的油脂完全萃取，获得理想的风味，也是非常便捷的黑咖啡制作方式。

3喝黑咖啡的注意事项：

由于咖啡因可以起到提神醒脑的效果，所以不建议在傍晚时分喝咖啡。这会导致睡眠受到影响。有些有夜跑习惯的朋友就要引起注意了。另外，黑咖啡对胃黏膜有一定的刺激性，所以在喝黑咖啡时需要注意不能空腹饮用，搭配全麦面包或黑糖饼干都是不错的选择。