三天断食法可以瘦多少

对于如何减肥这个问题，大家都有各种不同见解，有人觉得饮食减肥最有用，有人觉得运动甩肉最简单，大多数人还是能见识到减肥的真谛，就是饮食与运动配合最减肥，只不过这两个条件很难长时间坚持，尤其平时习惯了爆饮爆食，突然停下来，减少食物摄入量，这个过程真的很困难，但只要能坚持下来，对减肥的作用还是很大的。假如能连续三天断食法可以瘦多少？

三天断食法可以瘦多少

现如今我们的生活条件越的是越来越好，越来越富贵，本身是件好事情，可是却也给人带来很多困扰，其中最大的就是肥胖，太多人存在肥胖困扰，影响形象主要对个人健康威胁也是极大的，从饮食控制这个条件开始辅助减肥相对来说是最有用也是最科学的，适度控制食物热量摄入首先会预防肥胖，也会最大程度帮助减肥者加速减肥速度。像三天断食法其实就是在节食，利用这三天控制热量，清洁肠道内的垃圾，无毒一身轻，非常满足减肥条件，体内毒素堆积太多同样会干预到减肥成果。

在开始实施第一天可能并不会有什么异样，整个人的精神状态也还很好，除了偶尔需要忍受饥饿感，基本不会有其它症状。进入第二天可能精神状态就没有那么好，毕竟前天本身就没有吃饭，第二天难免会难受一些，为了缓解饥饿需要不断补水，水也能加快减肥速度，使肠道蠕动速度加快，提高减肥效率。第三天可能是三天断食减肥法中最难熬的一天，这一天饥饿感更强，所以更需要不断补水，这个时候肠道内的垃圾基本已经被冲洗的差不多，体重称上的数字也有明显变化，至少比三天前少个一两斤是有的。

关于三天断食法可以瘦多少？这完全没有标准答案，要看自己身体代谢速度，代谢快了可能瘦的斤数会多一些，假如代谢比较慢，减重速度就会慢一点，不管怎么说减肥这个事情就是要坚持做一些有利于减肥的事情，不能盲目跟风，而是要在那么多减肥方法中选对适合自己的才是最有效的。