陈乔恩，吃货的减肥历程：21天瘦16斤，只因做到3点，学会就能瘦

 

一般来说，娱乐圈中的女星都非常注重自己身材的管理，所以为了能够变瘦，都会刻意控制自己的饮食，从来不会吃多，但是有一位女星却是典型的“吃货”，看她微博，每天都是在“逛吃逛吃~”，不认识的还以为这是个美食博主，这个女星就是陈乔恩。

陈乔恩出道以来，身材一直都非常好，并且声称自己是“一不吃就会瘦星人”，所以拥有“特殊能力”的她，毫不掩饰自己吃货的本质，甚至在上综艺节目的时候也毫不在意形象的大吃大喝，但是身材却真的依旧非常瘦，这让很多网友十分羡慕。

直至前一段时间，这位幸福的“吃货”突然发现自己发福了，整个人的身材都胖了一圈，脸也圆润了不少，这可愁坏了她，于是陈乔恩开始了自己“辛苦”的减肥阶段，不过作为“一不吃就会瘦星人”，陈乔恩还真的很快就瘦了回去！

后来问到陈乔恩是不是“饿”的瘦了回去，陈乔恩却回答自己已经不具备那个体质了，用了很多方法才瘦下去的，不过瘦的速度很快，仅用了21天就瘦了16斤，至于减肥方法，也分享给了大家，赶紧一起来看看吧！

1、控制饮食

作为吃货，减肥期间陈乔恩可是受了不少的“苦”，每天的饮食变成了清淡的水煮青菜和水煮鸡胸肉，而且主食也从米面换成了热量比较低的粗粮，每顿饭也从之前的吃撑变成了只能吃七分饱。

不过这个过程虽然听上去很艰辛，但是其实也很容易坚持，并且减肥效果真的很明显。

2、养成喝茶的习惯

减肥期间，陈乔恩还养成了一个喝茶的好习惯，无论是在工作还是在生活当中，陈乔恩都会手里随时带着一个水杯，而且每天的喝水量也非常大。

茶叶中含有丰富的茶多酚，能够促进的脂肪的燃烧和分解，而且喝茶能够及时补充水分，加快新陈代谢速度，帮助清理肠道，搜刮油脂。

3、运动

为了减肥，陈乔恩真的拼了，不仅管住了嘴，还迈开了腿。减肥期间，陈乔恩每天都会花费几个小时的时间打羽毛球，打羽毛球是一项热量消耗很高的运动，而且能够锻炼到全身的肌肉，加快全身脂肪的燃烧，减肥效果非常好。