21天减8斤，和老公关系变好，这些变化令人羡慕

很多人觉得，减不减肥，只是身材的事儿。不介意别人的眼光，完全可以不用减肥。

然而，当身体长出多余的脂肪，往往代表着你的生活也开始失衡。

饮食、作息、工作、人际关系……

减肥不是追求让身体变得很瘦削，而是要让整个人生都得到疗愈，这也是我们一直在做的事情。

今天是读者龚燕的故事，她属于小基数减肥，初始体重112斤，21天累计减了8.9斤。

龚燕的21天体脂秤记录

为了变得更瘦一点，龚燕试过各种各样的方法，也花了不少钱，1千多的经络拔罐，结果还胖了；吃了4000块钱的代餐和酵素减肥，吃得脸都黄了；花5500买代餐奶昔，一停就反弹；报私教健身，很辛苦很累，但却也没见瘦下来……

死活减不下去的肥肉，犹如哽在喉咙的鱼刺，让整个人生都活在一种无奈与焦急之中。

所以，在我们这里瘦下来的龚燕，收获的不仅仅是减掉的那8.9斤，而是一个可控的人生。

说到方法，龚燕说最简单就是照着食谱来，人家可是把所有的课件都认真看过一遍了。

每天按照课件做减脂餐，每餐分量实实在在拿着个电子秤称的。所以每顿都吃得好饱，完全不会贪嘴，再出去买零食吃。

以下是读者的原创文字，仅做了细微的编辑处理：

刚把自己每天打卡的日记翻了一遍，回想自己在这里减肥的日子，从一个啥都不懂的，只想着减肥又葛优瘫，还啃着西瓜的小吃货，变身成知道吃什么、什么时候吃对自己的身体有什么影响的减肥实习生。

一个月的时间，学会了自己简单的配餐、美食拍照、心情的疏解，懂得了控制情绪。

最开始的时候，心情非常的焦急，恨不能一天减三斤似的。

在各种网购途径上，寻找食谱上的涉及到食材、调料、烹饪用品等。

一天三五个快递，惊得家人以为我网购上瘾了。

听说我要一个人做减肥餐，不吃大米饭，还有点不可思议。

到现在他们都习惯了，爸爸还没事就问我：有他自己种的生菜要不要，有自己种的菠菜要不要……

第一周的食谱每天都有菠菜，可以说那块地的菠菜都是我一个人吃完的，哈哈哈，非常感谢家人的支持，尤其是我老公，跟着我一起吃减肥餐。

一个人减肥是寂寞的，一群人的减肥是可以相互坚持的，这一期的目标差一点点就可以达到，感谢全程解答我问题的美女小助理，感谢珞宁老师，下一期我会继续参加，一起变瘦变美！

整个21天期间，累计减重8.9斤，小小的骄傲一下，虽然拿不到瘦身修心奖，但也是蛮开心的。

奖品不奖品的不重要，这期间我每天早上起来做营养餐，养成了早起的习惯。

陪老公一起吃饭，聊着家长里短，孩子的学习，不知不觉间跟老公的感情更进一步。

中午自己带饭，给我省了一小笔外卖费，我用这个可以买更有营养的食材。

比以前吃得少些，吃得好些。