改良版21天减肥法瘦了14斤（58--51）。目标50已达到！

我用的不是21天减肥法，我是用的21天的改良版。因为差不多是第一次正式减肥，不清楚断食自己会不会坚持住，所以我把21天的时间给延长了。 （前年尝试过快走+节食，也有瘦，大概5斤左右，但小腿巨变啊，才两周就走出一块疙瘩型的肌肉块，好难看呀。而且不爱运动的我也不会一直坚持，所以就果断停止了。）这次减肥，我从2月22日开始减肥（可恶的长肉肉春节！），开始时是三餐照常，但每餐分量减半，坚持了大概一周还是10天左右，然后开始晚饭不吃，早餐和午餐继续减半，又坚持了大概10天（其实这时候每天进食的分量已经很小了），从3月10号开始全部断食，到现在一周多了，每天半杯到一杯蜂蜜水（因为我实在不喜欢喝白开水，话说断食到一定程度，真的连水都不想喝了，因为胃里是空的，水喝下去也会有点不太舒服。）我身高160，2月22日时是58公斤,今天早上变成51公斤了，华丽丽的14斤肉肉呀，就不见了，连我自己都很吃惊！如果摊开来，那得是多大的一块肉啊，想想都震惊啊，有没有？而且围度下的也很迅速，下胸围少了7cm，腰围少了8cm，臀围4cm，大腿3cm，当然，胸部也缩水了，这一点比较郁闷，但我想所有围度都少了，这个也算正常吧。

对了，我是一点运动都没有。断食期间的确没力气，偶尔起身会有点头晕，所以不敢活动。 开始时，我的目标体重是50公斤（我没想要求自己太瘦，只要不胖就满意，呵呵）我想为了预留反弹重量，要减到48左右，但随着体重掉的太迅速，我开始犹豫，怕减的太快更会反弹太快，等到复食的时候继续回到58，就白费了这么多力气。而且本身就胃不好，最后这几天出现干呕症状，所以此次断食基本上就算结束了。截止到3月19日，体重：50.5kg。从3月19日慢慢的以粥、青菜等开始复食。比较幸运的是，这个月我的大姨妈没有受影响，基本上和上个月的时间一致，我想，之所以没有收到影响，大概是因为第一次断食而且还是循序渐进的过程吧，如果都不是的话，就是我的幸运了。写下我的经历，鼓励正在减肥的妹子们，加油吧，瘦，就在前方。初始体重：2月22日：58.0kg开始复食：3月19日：50.5kg目标完成： 4月6日：49.9kg------------------------------------------------以下是复食之后的体重记录-------------------------------------从3月19日以粥、青菜为主开始复食，但这清淡餐只坚持就赶上两天大姨妈来，姨妈期间基本上都是正常饮食，但因为胃容量已经减小，进餐量明显见少。

每日三餐，晚餐不吃主食，午餐主食减半，早餐正常。3月19日，50.5kg3月24日，51.5kg，差不多是大姨妈的最后一天了，比复食前重了1kg，不清楚是大姨妈期间的缘故还是开始回弹了。3月25日，52.0kg3月26日，51.6kg3月27日，51.2kg3月28日，51.4kg3月29日，51.3kg3月30日，51.3kg3月31日，51.5kg4月1日，51.3kg4月3日，51.1kg4月4日，50.1kg（天呐！^_^）4月5日，50.1kg4月6日，49.9kg（两位数、两位数啦！有没有看到？目标完成了啊，噢耶！）-----------------------------------------------目标完成分割线------------------------------------------------------今天4月6日，喜迎49.9kg的大关！抵达预期目标，非常非常想感慨一下下：TX们，激动啊！大喜啊！两位数的目标终于达到！！兴奋！开心！！激动不已！！！ 从2月22日到4月6日，从58kg---49.9kg，甩掉16斤， 历时44天完成。 原本目标50kg，中途因为身体的缘故已放弃本次减肥直达50kg的目标，计划中途调理身体并保持一个阶段，然后再进行下一个过程。

可是，可是，它今天却神一般的冲击而来。意外惊喜，始料不及！ 44天的历程，说长不长，说短不短，我感觉这期间的变化还是非常巨大的。不但是外形变了，气质变了，心态也变了，甚至连饮食习惯也真的大大的改变了。而这些变化都是在未曾意识到的潜移默化中完成的。改变，真的不难，我只用了44天，效果却大为可观。姐妹们加油，相信我，相信你自己，努力，我们都能做到。 千言万语，就是一句话：有线条的日子真好。嘿嘿，真的好好好好开心。 ^_^-------------------------------------------------------总结分割线------------------------------------------------初始体重：2月22日：58.0kg开始复食：3月19日：50.5kg目标完成： 4月6日：49.9kg告别16斤，历时44天。不管是用21天减肥法，还是改良版21天减肥法，这次减成功的主要因素还是在于前期20多天减掉的14斤。这个过程中，的确有一段时间不太好坚持，但因为我针对于自身因素采用了改良方法，所以坚持也不是那种不可逾越艰难。也是因为自身胃病的因素不得不提前进入复食阶段，复食后基本在保持体重的状态，属于平稳过渡，原本最担心的复食回弹现象没有发生，而且这期间又追加掉了2斤。

致使提前完成任务。个人感觉复食后的阶段并没有想象的可怕，因为经过前20多天潜移默化的改变，饮食习惯和食欲真的大大不同，不用太刻意控制饮食，也不会突然暴饮暴食，我唯一控制的是不吃宵夜，当然这对现在的我也不是很难了。本次经历，虽然我自认为很成功，但可能有的TX对160cm，50kg的成绩并不满足。我恳请大家不要笑我目标太低，我本人并不过分追求骨感，只要不胖，能看到线条，我就满足。毕竟生活中除了线条还有更多可享受的乐趣，我深知自己不能、也完全做不到只为了线条舍弃太多。我对自己的终极目标就是两位数，哪怕我再继续超额完成，也仍旧是两位数，所以更低的两位数对我诱惑不大，当然也就没有那么多的动力去坚持。（呵呵，这也可以当做为自己的托辞吧，不过，至少我知道自己很满足。）我余下的工作就是保持、保持、保持、再保持。尽可能的去保持住，希望这次正式减肥是我的第一次，也是最后一次。姐妹们加油吧，我都可以，你们更行！