21天减肥法分三个阶段，你知道吗？

《21天减肥法》就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。这种方法的减肥原理就是通过苛刻的控制饮食（少吃或者不吃），让体重迅速下降。

21天减肥法分三个阶段：

第一阶段：前3天，采用少食疗法，即多喝水，少食：

第二阶段：中8天，蔬菜水果餐，但不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）；

第三阶段：后10天，正常饮食。（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

【但是试过的朋友告诉小编真的很难坚持下来，断食过程中会出现恶心，乏力，头晕等症状。想想平时还要工作，还要逛街，如果要这样减，那你真的要想好了！反正小编是诚心的不推荐大家哒】

21天减肥法优点：快速减肥

但是它的缺点也很明显，因为这种方法的本质还是节食：

1.因为减的主要是水分和肌肉，所以只减体重不减围度，也就是说虽然体重降了，但是外表看不出来；

2.过度降低饮食，会引起营养不良，从而导致身体免疫力降低，身体器官受损（并且这种受损是不可逆的）；

3.过度降低饮食，会降低身体基础代谢，因此停止减肥恢复正常饮食后，身体会很容易迅速反弹。

所以这种方法不适合大多数人。如果你需要短时间内快速减肥，比如需要获得合格的体检数据用于公司招聘，可以采用21天减肥法。

如果你想要安全健康的减肥，而且减肥后还不反弹，那么这种方法就不适合你啦。但是吃卡瘦不仅安全健康，不用节食，可以正常吃饭，关键还不会反弹。

不要小看一个根卡瘦棒。1根卡瘦棒、5种特种脂肪、6种动植物双效蛋白、8国特种核心成份、17种酶、72种营养素、118种蔬果坚果谷物精华。卡瘦棒，所有成分均为非转基因原料，不含违禁化学成分，不含药物成分，不含违禁添加剂，不含化学色素，不含防腐剂。

看到这里你的嘴巴是不是已经蠢蠢欲动了？

想知道怎么食用吗？

请看食用指导

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极速减脂：3~7天可减脂4~10斤

早晨：1根特种营养棒

午餐：1根特种营养棒

晚餐：1根特种营养棒

只吃卡瘦棒（如感到饥饿，可随时加食1根，每天食用总量最多不得超过6根）

快速减脂：7天可减脂3~8斤

早晨：1根特种营养棒

午餐：1根特种营养棒+辅助营养餐

晚餐：1根特种营养棒

（注意：特种营养棒+辅助营养餐时，先吃特种营养棒，后吃辅助营养餐）

中速减脂：7天可减脂2~5斤

早晨：1根特种营养棒+辅助营养餐

午餐：1根特种营养棒+辅助营养餐

晚餐：1根特种营养棒

（注意：特种营养棒+辅助营养餐时，先吃特种营养棒，后吃辅助营养餐）

平速减脂：7天可减脂2~3斤

早晨：1根特种营养棒+辅助营养餐

午餐：1根特种营养棒+辅助营养餐

晚餐：1根特种营养棒+辅助营养餐

（注意：特种营养棒+辅助营养餐时，先吃特种营养棒，后吃辅助营养餐）

*以上减脂数据均为产品测试阶段所得出的平均值，不同年龄、性别、体质的人减脂效果或有不同。

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