“阿娇”恢复苗条身形，大方公开5款瘦身餐单，三菜一汤很丰富

许多女明星都很美，但是“阿娇”钟欣潼拥的美，是一种毫无侵略性的盛世美颜。阿娇脸庞精致、气质温婉，谈吐间又总是给人一种稚气未脱的清纯感。

现年41岁的阿娇简直是童颜，早前，她参加真人秀节目《怦然心动20岁》时，被网民指阿娇身形好像变得丰腴了，脸蛋也圆圆的。也一度成为大家讨论的焦点。

只见镜头里的阿娇身穿比较宽松的外套，确实比之前圆润了。不过也有不少网民表示，阿娇即使是看起来微胖，也仍然非常漂亮。

​​至于变圆润的原因，不少网民相当好奇。而阿娇的好姐妹“阿sa”蔡卓妍指，阿娇健康没有太大问题，但因为荷尔蒙失调，更表示，不能透露太多，怕她会有压力。

而阿娇为免粉丝担心，之后也透露自己变胖的​原因是因为​接拍了新电影，当时为了增肥，所以一天最少要吃5餐。

​​所以之前看起来比较圆润为了电影也因为身体原因，但是阿娇颜值在线，就算微胖时也漂亮。

不过想再看到她脸圆圆的样子恐怕已经没机会了，因为，她早已经成功恢复苗条身形了。粉丝：简直是仙女本仙。

而且阿娇还非常大方地在社交平台上分享自己的减肥餐单和瘦身秘诀。当中更有5大餐单，一起来了解一下。

​​首先，阿娇会为自己订立饮水时间表。喝水的时间对预防水肿也相当重要哦，她的饮食时间表如下：

但是要注意的是，睡前3小时尽量不要喝水，因为容易令身体水肿。

瘦身5大餐单

在饮食方面，阿娇其实在上年4月初就已经开始实行减脂了，并以“早午餐被安排得明明白白”为题。公开了自己的早餐和午餐的餐单。从照片可见，分量和内容都很少，只有车厘子、一个煮鸡蛋和一个牛油果。不得不说，这份早午餐也太“严格”了吧！

​​而在新年过后，她再次分享了自己的餐单。阿娇：年后的你也在减肥吗？是不是你也一样，新年过完了，天天告诉自己得减肥了。过完元宵节就算真正过完年了，饮食运动都不能少。工作忙的话，从饮食开始下手。这些就是我最近常吃的，你们呢？

​​从阿娇晒的餐单可见，基本都是白煮蔬菜和白煮肉片，碳水化合物的含量不高，但是大多都是三菜一汤。虽然煮法清淡但内容很丰富。

​​这一天的餐单好像稍微有点滋味，虽然​西兰花​搭配蘑菇看起来也是清淡无油，但蒲烧鳗鱼看起来很有食欲有没有？​​​

​​​在其余的两张相片中，可以看到都是以白煮青菜为主，但是分量相对来说还是可以的，除了鸡肉还有健康主食紫薯和杂米饭。虽然要控制热量，但营养还是相当丰富的。

​​阿娇称自己是易水肿体质，所以会在去水肿方面入手，而她的方法有5个，大家可以参考一下。

1、洗脸用冷水，另外爽肤水也先冰过再用。

2、睡前2小时泡澡，会放入葡萄柚、茴香等精油。

3、睡觉前用足贴，去除身体湿气。

4、睡前3小时不要喝水。

5、吃消水肿的蔬菜，例如芹菜、冬瓜，也会喝苹果醋。

​​阿娇还跟大家分享的，所有减肥女生都关心的问题“抗糖”！而阿娇分享自己的个人经验是，不是所有含糖的都不吃，她的做法是，每次都坚持吃一段时间粗粮和含糖少的食物，然后就奖励自己吃一小口甜品。

看阿娇的餐单除了过年前的“早午餐”之外，我觉得其余的餐食都是营养丰富且分量充足的瘦身餐。不过话又说回来，其实不管阿娇是瘦是胖，在我看来，她也是非常、非常、非常美的。