短视频上的自残式健身，7天瘦20斤，你还在练吗？

 

健身的小伙伴们好，

健身刷短视频的你是不是

经常会刷到那种

夸张莫名其妙的瘦身减肥法呢？

比如

下面这个懒人瘦身法，

7天瘦20斤吗？

是不是

很想知道这是什么瘦身方法？

你们感受下，

擀得肚子只剩下皮，

哈哈哈！

擀面杖除了能瘦大肚腩之外，

这样从下往上提拉， 每天三分钟还能帮助提升下垂的子宫。

WHAT？ 这是什么逻辑， 再这样下去是不是要把 肚子上的肉滚到胸上去呢？

还有这种 早晚十分钟推一推， 30天后看见马甲线。 ▼

无厘头的

健身教学动作也是层出不穷。

比如这两位，

原地摆胯每天一小时，

胜过慢跑1000分钟，

这也太敢说了！

还有这位

瘦小哥的饭后燃脂操，

运动5分钟，

一天瘦一斤。

看完不得不说，

大神们真是厉害。

之前某音上的一个爆火减肥操

就“火”到了国外。

收获360万个点赞，

以及35000多条评论。

到底是什么动作这么火呢？

就是这个顶胯收胯的动作，

只见女教练

在胖学员旁兴奋的喊着口号，

让学员跟着音乐节奏卖力练。

就是这个动作，

让歪果仁恶搞起来。

他们纷纷把自己的上半身

P到教练和学员身上，

然后做着夸张的表情。

健身的小伙伴们一起来感受下：

1、

看教练的表情真的很专业。

2、

外国大叔被这个动作给整哭了。

3、

奶奶级别的都来了，

这个动作要是真做起来，

腰真的会吃不消。

4、

你以为老外只是P图，

很多人都直接练起来。

这位大哥

带着苦瓜脸骚里骚气的练起来，

总是能引人关注。

5、

还有一边喝啤酒，

一边甩啤酒肚的，

看样子是想把啤酒肚给甩掉。

6、

外国妹子也是入魔，

做饭、扫地、浇花、叠衣服都在练，

怪不得身材这么好。

7、

小哥这动作做的真到位，

细看一下还有点扎眼。

8、

隔壁岛国看了

都公司组织员工行动起来，

社长、课长、部长…… 一起练起来。 ▼

9、

这个胖妹每天练这个动作6分钟，

坚持练了4天，

你们看她瘦了吗？

10、

胖哥也不甘示弱，

直接从肥宅练到6块腹肌，

这也太夸张了吧！

根本就不是同一个人。

11、

这速度感觉要飞起来，

是不是做的越快瘦的越厉害？

感觉腰要断了！

有妹子做了

这个挺胯和收胯的动作后，

说腹肌疼的很厉害。

看她疑惑的眼神

有点在怀疑这个动作的效果。

其实腹肌疼倒是小事，

伤了腰椎可就亏大了。

一直做这个顶胯收胯的动作，

没有专业锻炼的人会造成腰椎磨损。

对于这个爆火的减肥操动作，来看网友们是怎样评论的：

1、丢人丢到国外了。

2、现在小县城的广场上全是这，你还不敢说。

3、如果这样扭和转也能减脂和瘦腰，那个个人这样练就会有腹肌了，都是商家和教练为了骗钱的。

4、每次看一次笑一次。

5、低情商：丢人丢到国外。高情商：文化输出。

6、第一次刷到这女的时候就拉黑了。

7、还有人在健身房练这个，教练也不说。

8、鉴别这些锻炼动作真伪的方法，网上流传一句话: 只要看起来很帅的（动作），就是真的（有效），要看起来像发疯的，就是假的方法拿走，不谢。

9、还是有人相信可以局部减脂，就一心想瘦肚子。

10、健身先健脑。

健身的我们

对于那些一个月瘦20斤，

抖一抖掉10斤肉的动作

还是要擦亮双眼。

网上那些编织的谎言

都是利用人们

急切想拥有好身材，

又不想吃苦受累的心理。

有的时候肥没减掉，

要么钱被坑了，

要么身体伤了。

健身还是要实事求是，

不要想着偷懒走捷径。

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