泫雅穿“舞蹈裤”跳减肥操，当她蹲下去那一刻，网友：疯狂截图

明星作为公众人物，格外注重自身的形象，所以在穿搭上很下功夫，这点不得不佩服很多韩国艺人，穿衣风格总能够引领潮流，男生里有权志龙，而女生就是大家都很熟悉的泫雅了，她的穿搭格外的引人关注，今天小编就来给大家说一说，泫雅穿“舞蹈裤”跳减肥操，当她蹲下去那一刻，网友：疯狂截图！

很多人第一次认识泫雅是通过《江南style》的MV，歌曲走红的同时也她受到了众多粉丝的喜爱，很多人都把她当成了偶像，不过最近一年对她来说一点都不友好，因为谈恋爱被原公司扫地出门，变成了一个无家可归的艺人，好在最终被鸟叔的经纪公司签约，才能够继续留在娱乐圈，粉丝们都为她感到开心。

可能很多人都想不到泫雅已经28岁了，但无论是颜值还是身材，都吊打很多流量小花，每次看她在舞台上跳舞都是一种享受，实在是太美了，而且生活中的泫雅十分接地气，完全没有一点明星的架子，经常在网上和粉丝们互动，还会和大家分享自己的减肥秘诀，真实的性格为她圈了一大波粉丝，很多人都都把她当成心目中的女神。

最近泫雅小姐姐在网上分享了一段减肥舞，动作很见到就是反复地做下蹲，不过大家的目光都在她的穿搭上，原来泫雅穿了一件“舞蹈裤”，一双大长腿格外的引人注目，看起来十分的性感，当她蹲下去的那一刻，网友们纷纷表态：疯狂截图，这样的偶像怎么会没人喜欢？

总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。