过年吃长胖也没事！这几款减脂神器帮你“管住嘴”米家 小米空气炸锅3.5L 家用多功能无油电炸锅 低脂少油 不粘 24小时智能预约 赠烤架京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送旗舰店米家 小米空气

新年到来一家人团圆肯定少不了美味佳肴，加上新年假期长达一周之久，几乎每天都在吃大餐，到了年后不少人都发现“钱包瘦了，人胖了”，十分后悔为什么当初没有吃少一点、防止体重飙升，只得从头开始“突击减肥”，什么减肥操、埋线减肥、节食等等，各种花样层出不穷，那么这种方式真的有用吗？

其实我们常说的“管住嘴迈开腿”更多的是靠健康的饮食再加上适当的训练，无论是热量不够又大量训练让身体负担过重造成危险，还是辛辛苦苦练半个多小时然后一块蛋糕或一瓶可乐努力白费都是十分不可取的，我们提倡的是少食多餐、合理控制饮食，要注意营养均衡，并适当补充营养元素和膳食纤维。

今日，笔者就为大家推荐几个适合减肥的家电产品。

1 空气炸锅

空气炸锅，是一种可以用空气来进行“油炸”的机器，主要是利用空气替代原本煎锅里的热油，让食物变熟的同时能达到近似油炸的效果，而且操作简单，哪怕是厨房小白也能轻松做出各种美味，可以说是控油神器了。

关于购买和使用空气炸锅，个人建议选择一个大品牌有品质售后保障的才是正解，在加热方式上螺旋360度热风循环对食物加热最均匀也最贵，上下热风循环效果最差，一般家庭使用360度热风循环就够用了，也是最普遍常用的方式，技术较成熟，最好还要有定时功能，其他的就看预算进行加减即可啦。

小米智能空气炸锅Pro 4L拥有4L黄金容量，满足日常1～5人食量，搭配专属烤架，让烹饪空间再“倍增”。同时，采用了双层水性不粘涂层，支持40-200℃宽域精准控温烹饪+360° 热风循环，配上1200W光波管，可以逼出食物内部油脂，锁住汁水和营养，无需再加油，低脂还健康。

不过空气炸锅虽然方便好用，做出来的成品口感也不错，但使用上依然需要注意膳食搭配，不能因为“少油”这一特点就过多使用。

2 料理机

蔬菜、水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，对于身体排毒、肠道蠕动都是有好处的，把蔬果打成汁更易人体吸收，所以料理机是非常必须的电器。并且一款简单方便、清洗容易的破壁料理机不仅能够成为你制作早餐时的好帮手，也能够让你在制作正餐时大展拳脚，事半功倍。

我们在选择料理机时如果只是榨汁、煮豆浆，购买普通的产品就行，如果有别的需求最好带破壁功能，使得研磨更细便于我们吸收更多的营养，除此之外就是看转速、刀片、杯体材质等硬件配置，建议刀片最好选择不锈钢刀片，转速每分约25000转，打出来的食物口感能更好。

米家 MPBJ001ACM智能破壁料理机拥有8叶精钢刀片，配合大功率全铜线电机，多角度切碎难缠食材的同时释放出细致的营养美味。作为米家旗下产品，该款料理机能够通过米家App智能联动，支持预约、远程操控、一键下发云端食谱，使用非常方便。

3 面包机

减肥期间推荐吃全麦面包和燕麦片，其中全麦面包富含膳食纤维，饱腹感强，如果担心面包店买得不够放心，不妨自己购买一台面包机，趁晚上睡觉前将配料依次放进机器里，早上你想几做点好就几点出炉，拿来当早餐健康又方便。

如果是个在校学生，或者是对面包机的多种功能操作热情不大，那么推荐你选择单一功能的多士炉，如果预算比较充足，使用是否足够安静和成品质量效果才是关注的重点，那么建议你从500元以上的价位入手。不过不管如何，由于面包机的生产技术较为成熟、成产成本较低，所以目前市场上面包机的品牌很多，既有名牌大厂出产的产品，也有不知名的小工厂出产的产品，建议大家最好选购比较知名企业生产的面包机，品质和售后都能得到更好的保证。

美的旗下产品从大家电到小家电均有涉猎，其中面包机价位适中功能丰富。其中美的面包机 ESC1510采用360°立体烘烤模仿土窑烤制，增添了MCU智能芯片使得智能控制程度更高，保持酵母所需适宜温度，面团蓬松更饱满的同时，能够充分激发面包由内而外的天然麦香，口感更优秀，如果是第一次入手面包机的不妨考虑这款，性价比很高。

4 体脂秤

除此之外，体重并不是辨别自身是否肥胖的唯一指标，更重要的是看皮下的脂肪率，体脂称现在对减肥运动人士来说基本是刚需产品了。

华为智能体脂秤3蓝牙版采用了大面积圆角玻璃秤面，1.3kg轻薄机身与3.5mm矮秤脚设计，虽然价格更加优惠，但在功能上与颜值一样出色。该款体脂秤可以基于海量数据和AI技术准确测量13项人体重要成分数据，其脂肪量结果相关性是可以对标DEXA金标准，测量结果相关性大于0.922，数字相关性越接近1，检测结果越准确。

值得一提的是，华为运动健康App可以查看该款体脂秤测量的数值，还能根据内置的200+训练课程进行训练，更好观察身体指标数据的变化。同时，华为智能体脂秤3蓝牙版支持宠物、水果、蔬菜等小物称重，起称总重量轻至100g，测量分度值为0.05kg，算是开拓了新的玩法。