运动减肥有哪些方面一定需要注意呢

1012020-01-06

日子红红火火的今天，人们对运动的注意的也越来越高。可是你知道吗?有些国外的健身房对午饭时间去锻炼的人处以罚金;有的人运动后反正产生了副作用。这足以说明运动不...

最有效的中医减肥秘方 5款减肥配方排毒降脂效果

872020-01-06

很多人认为减肥是一个繁琐的过程，或是觉得一定会很累也一定要激烈运动或是完全绝食，这是错误的思想哦，减肥达人推荐中药减肥秘密配方，简单药方帮你排毒清脂。中药减肥配...

为什么喝凉水都会胖原因都在这了

922020-01-06

　　 .hzh {display: none; } 　　为什么一些人喝水也会发胖？　　“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详，比如说某某是“水胖”...

平时经常这样做却能助你轻松瘦腰

1142020-01-06

随着社会的发展，生活条件越来越好，工作也越来越忙碌，导致的结果就是肥胖的人越来越多，相信大家都知道，胖来如山倒，肉去如抽丝，为了减肥，肉不敢吃，糖不敢碰，今天就教大家一个轻...

秋季这种蔬果比肉还肥，你还天天吃，难怪越吃

912020-01-06

秋季瘦子可以肆无忌惮的贴秋膘，胖子却小心翼翼的，昨天有个朋友来工作室咨询，她说自己一直在减肥的路上，方法试了很多，主食吃的很少，一般不敢吃肉，平常吃蔬果比较多，为什么体...

5个秘诀让运动燃脂效果翻倍

792020-01-06

很多人一下定决心要减肥就开始疯狂运动，事实上，有时候掌握一些小秘诀会让你运动的效果更好哦。下面的5个运动燃脂的秘诀，可以让你燃脂效率更高。1.肌肉力量训练+有氧运...

爬楼梯是最笨的运动？这样做就不是啦

1012020-01-06

虽然被“最笨”的减肥运动的大帽子扣着，但在没时间没场地的情况下，爬楼梯也不失为减肥运动的好选择。它的减肥优点很明显：简单方便，热量消耗大。以60kg的体重来爬，每小时...

多睡一小时减瘦多少斤

1112020-01-06

　　 .hzh {display: none; } 　　　科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导...

屁股大腿粗？可能需要矫正骨盆

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想要下半身瘦下去，先要从矫正骨盆开始，为什么这么说呢?接着往下看。首先要确认一下，自己有没有骨骼歪斜的情况发生。1、生理不顺，生理痛。2、肩膀与颈部常常酸痛。3、常...

牢记3要点减肥根本都不难

942020-01-06

　　 .hzh {display: none; } 　　现在，传播减肥信息的渠道多种多样，各种减肥速成、绝招、秘籍铺天盖地。在你决定自己的减肥方法之前，请先甄别减肥陷阱和误区，以免走弯路...

苗条女生梦幻零食大排行

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.hzh {display: none; } 　　相信大部分女生对于零食都是又恨又爱的，恨的是那小小的几口美味热量大都高的惊人，至于爱，这还用说，你见过不喜欢零食的女人吗。几乎所有的女...

运动减肥之前先看看自己回答得对吗?

752020-01-02

快走和慢跑哪一种比较好？早上运动和晚上运动哪一种比较好？运动前吃饭还是不吃饭好？牛奶vs豆浆 减肥喝哪种？有氧vs无氧 减肥怎么运动？等等等等你能回答出正确答案吗？1、快走vs慢跑...

听说床上运动能减肥，对减肥帮助有多大呢？

1312020-01-02

减肥最健康的就是运动减肥，有些老司机就想了能不能在啪啪啪的时候竟可以获得快感，而且又可以减肥呢？暂且抛开这位匿名老司机的体力不说，到底一次PAPA消耗的热量有多少呢？对我们的...

八段锦：流行千年的传统健身减肥功

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每天早上起床后，我都要先站桩，时间不一，从5分钟到30分钟以上。这样静静站着不动的锻炼方式，可以慢慢唤醒尚不活跃的身体，使得气血逐渐充满全身上下。因为坚持这样的练习近一年了，...

不想胖着过年？这个比跑步还高效的减肥动作，你绝对想不到！

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llo，亲爱的小伙伴们小编温馨提醒您距离2019年结束还有5天距离过年的时间还剩29天是不是感觉心里开始有点慌？眼看年末各种聚会party相继向你招手难道你要带着一身肥肉去见一年...

不想胖着过年？这个比跑步还高效的减肥动作，你绝对想不到

1002019-12-24

Hello，亲爱的小伙伴们小编温馨提醒您距离2019年结束还有7天是不是感觉心里开始有点慌？眼看年末各种聚会party相继向你招手难道你要带着一身肥肉去见一年或几年没见的老师、同...

生理期后7天真能快速减肥吗？关键是要学会40秒燃脂法

1292019-12-23

女生健身最怕来大姨妈，一来就耽搁7天，短短一周时间立马被打回原形。最近，小白进健身房会常听到一种声音：赶紧抓住大姨妈后的7天黄金期，减肥效果特别好。女生生理期后的黄金期，减肥...

分享跳绳减肥的正确方法与技巧

1192019-12-23

核心提示：跳绳减肥的效果不错，每天坚持１小时相当于慢跑３小时消耗的热量，在此，想要减肥的女性朋友可以选择跳绳减肥这项运动，但是一定要注意跳绳减肥的正确方法与技巧，否则容易受伤。...

超好用的减肥方法，每一种都值得尝试

2222019-12-17

减肥方法成千上万，选择起来麻烦又混乱。这次推荐三种超好用的减肥方法，每一种都值得尝试，不仅能快速消脂变瘦，还不会反弹哦。方式一，鸡蛋减肥法减肥期间的三餐饮食：早餐：一个水煮蛋...

为啥你越减肥却越胖？这是湿气在捣鬼，用此物祛湿事半功倍

1242019-12-16

说到湿气，可以说是目前非常火的一个养生热点，但是你真的知道什么是湿气么？体内湿气重具体有些什么症状呢？怎么除湿才是最有效的呢？湿气是中医理论概念，认为自然界中气候潮湿、食肉...

减肥做哪些健身运动比较有效？

1782019-12-16

老实说，最简单的方法就是：平躺地面，然后你站起来，再躺下，再站起来，无所谓什么形式，就这样重复个半个小时就可以了。什么跑步有氧操深蹲HIIT？就重复这个简单动作就行了。上图里这动作...

减肥期间的早上你都在做什么？做到这些方面对减肥超有帮助

1302019-12-14

对于减肥你感到苦恼吗?天天运动节食，可是还是见不到效果。其实除了运动饮食啊，日常的一些生活细节也是会影响减肥效果的，今天大家说说减肥期的早上你可以通过做那些事对减肥有...

坚持跑步可以减肥，需要注意的事项有哪些？(二)

1322019-12-13

5.跑步的时间长短影响脂肪代谢的运动因素比较复杂，但一般都认为，低强度的运动，而且运动时间越长脂肪代谢就越亢进。跑友们经常训练的LSD（Long Slow Distance长距离慢跑)就会让脂...

每天跑步多久能减肥

1392019-12-13

1、每天跑步多久能减肥每天跑步30分钟可以减肥,首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度...

减肥并没有错，但不应该急功近利

1752019-12-03

很多女人都说：“人以健康为美。”但是心里却不是这样想的，如果可以瘦一些，她们一定会毫不犹豫地选择瘦。所以，当市场上出现各种神奇的减肥药时，很多女人会不顾一切地去...