碧生源专家：健康减肥需用科学方法

近日，媒体发布的“适时缺氧可减肥”的消息引起了很多人的兴趣，也引发了不少争议。其中，不少肥胖的人正在寻找新的瘦身方法，想尝试这种缺氧减肥法。

不过，碧生源健康管理专家表示，健康减肥要用科学的方法。对于不成熟、有争议的减肥方法，不要盲目使用，以免危害身体健康。

据文汇报等媒体报道，缺氧治疗可能有助于减肥。医学研究表明，生活在高海拔地区的人通常都不肥胖，而生活在低海拔地区且经常登山的人也不易肥胖。这其中的可能原因除了生活在高海拔地区的人机体更活跃、爬山要消耗较多的热量之外，还可能和适度缺氧有关。下面的两个实验结果，显示缺氧与体重减轻有关。

1985年，美国有关机构在一个低氧舱内，进行了一次长达40天的登山探险环境模拟实验。舱内氧气含量逐渐降低，直至像同珠穆朗玛峰顶峰一样稀薄。结果表明，志愿者在40天内，体重平均减掉了7.5公斤。

在第二个实验中，研究人员招募了一组肥胖的男性志愿者，将他们安排在一座位于海拔2650米的舒适住所中。在一周时间里，这些志愿者没有运动，可随心所欲地饮食，但每个人都瘦了约1.3公斤。

据研究人员分析，缺氧可通过两种方式来减轻体重：一是降低人的饥饿感。研究人员发现，志愿者在高海拔地区产生了更多的饱足激素，在试验期间，志愿者会比平时每天少摄入730卡热量。二是导致荷尔蒙变化，提高人体新陈代谢率。在缺氧状态下，人体会消耗更多热量，多消耗至少30%的能量。

不过，缺氧对人体健康的影响是双向的：在某些情况下，适度缺氧是有益的。但在另外一些情况下，缺氧对健康有害。所以，缺氧是否能够作为一种安全的减肥方法，还不能下结论，还要做更多的实验来验证。

碧生源健康管理专家强调，对于尚处于实验阶段、不成熟的减肥方法，要慎重使用。为了保障健康，减肥要使用科学方法。为了健康减肥，应从合理饮食、适度运动、正确使用减肥产品等方面加以努力。

为了减肥，在合理饮食方面，应遵循平衡膳食原则。最新版即2022版《中国居民膳食指南》列举了平衡膳食的8条准则：一是食物多样，合理搭配；二是吃动平衡，健康体重；三是多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四是适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五是少盐少油，控糖限酒；六是规律进餐，足量饮水；七是会烹会选，会看标签；八是公筷分餐，杜绝浪费。

正确使用减肥产品，也是一条有效的减肥方法。例如，20多年来，很多消费者采用喝碧生源常菁茶，结合科学饮食和运动的方法，有效消除了大肚子、水桶腰等肥胖问题，重新找回了昔日的苗条和自信。

碧生源常菁茶是一种具有减肥功能的保健食品，自面市以来，便深受消费者青睐，市场销量高速增长，且市场销量连续多年名列前茅。碧生源常菁茶之所以受到消费者的推崇，主要有这样几方面的原因：一是满足国人健康需求。碧生源常菁茶以绿茶、山楂、荷叶、金银花、蜂蜜等加工而成，这些食材都可促进人体新陈代谢，有助于减轻体重。二是安全性高。生产碧生源常菁茶的多种配料均为药食同源的中药材，在几千年的中医养生过程中，其安全性已经得到了长时间的验证。同时，现代健康科学也证明这些药食同源的原料具有良好的安全性。三是碧生源常菁茶采用袋泡茶形式的小包装，具有携带方便、冲饮便捷的特点，符合现代人时尚、方便的消费需求。