一个很简单的“春节减肥”计划

网友投稿2019-12-03评论

眼看着距离春节不到55天了

一定要把自己打扮的美美的去见想见/不想见的人然而摸着自己的小肚腩,瞅着自己的大粗腿......悲伤,这一年我都干啥了

还是默默的转个身,先把自己的瑜伽垫、弹力球从冷宫里解放出来吧!有句话说的好:出来吃,总是要还的。

虽然减肥是一项艰难困苦的战争,但如果你能咬牙赢得这场胜利,你会发现,瘦下来的你,是真的很美!

啊,不下心放错了但是,有句话说的好

你会发现曾经被掩盖的五官,变得精致分明,随便一穿搭都是行走的女神。

曾经松弛的皮肤也会变得紧致细腻,

即使不用化妆品,也会是Q弹Q弹的。

曾经被肥肉遮掩的锁骨,竟然会如此的性感。曾经臃肿的身材也会变得更加纤细,丰满, 不管走到哪儿,都是众人眼中的焦点。

正所谓,每一个胖子都是潜力股,你永远不要低估减肥带给你的改变。

但是,仙女们

请了解自身的肥胖类型对症减肥!科学减肥!!健康减肥!!!

01

单纯性肥胖

过饮过食、全身肥胖均匀、不喜运动、

由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖,

脂肪细胞的数量增多、体积增大,若能强制节食,能暂时性的瘦下来,但一旦控制不住食欲时,又会反弹回来,而且很有可能比以前更胖。

02

压力型肥胖

熬夜、加班、学习、工作压力,生活压力...

这类人经常说的一句话是“我好像从***开始就突然长胖了”

因为压力过大,会引起我们下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴分泌,引起我们的糖皮质激素和盐皮质激素升高,

糖皮质激素升高会导致血糖升高,血糖升高会引起胰岛素抵抗,导致脂肪堆积;另外盐皮质激素升高,会引起体内水钠滞留,就是我们常见的一种水肿型肥胖人群。

03

代谢型肥胖

内分泌紊乱、毒素堆积、局部肥胖(腰腹部、臀部、腿部、手臂)

代谢型肥胖的人可能按其身高及体重标准虽未达到肥胖,但其体内脂肪代谢异常,常常是新陈代谢减缓,血脂升高,其腰腹部的脂肪堆积明显。 面部长斑长痘,女性月经不调,或者由药物激素导致。

敲黑板!小本本记起来!

如果你是单纯性肥胖能做到“闭上嘴”就成功了80%

“迈开腿”如果真的很为难

请你坚持健康饮食不能不吃,而是选择性的进食3分靠练7分靠吃多餐少食,一定能给你惊喜

如果你是压力型肥胖一个月请给自己2-3次放松的机会

来美容院做一做【整嵴哈曼尼】打开身体的正常排毒通道

嵴椎保养是万能,一通百通求平衡

全背热敷放松身心疲劳手法按摩改善背部僵硬仪器贴片为身体充磁充能

如果你是代谢型肥胖【珠源玉润】真的特别适合你

净化淋巴,疏通腺体,平衡内分泌什么大肚腩、大象腿、麒麟臂、妈妈臀再见再见再见!

重点是一定要做到从内至外的感受到

热度、通透,才可接着做下一个部位

减肥这事就像有一句话说的一样变美以后,

全世界的目光都会跟你走。到时,你会觉得自己的人生,就像是那时速高达350的动车组,到哪儿都是亮点。

可以和闺蜜大大方方的同框,大大方方的发朋友圈,晒自己平坦的小腹,晒自己自信的笑容。

毕竟青春如水、如花,藏着无数人的回忆, 没有人会希望,当某一天回首时,想到的是那迷眼的沙尘。

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