原创 减肥圈公认的几种减肥食物，最后一种堪称是“减肥专家”！

 

原标题：减肥圈公认的几种减肥食物，最后一种堪称是“减肥专家”！

现在不仅是大人，就连小孩子都有过度肥胖的例子，身边总有人在减肥，或者是计划着减肥。许多人觉得少吃太残忍，又不喜欢运动，虽然天天喊着减肥但是却没有实际行动。这几种食物可以让你不亏待自己的胃的同时，又可以减肥。今天我们就来讲一下有哪些食物是脂肪、热量和糖分都含量比较少的。

玉米玉米的热量是很低的，而且在玉米中含有较多的膳食纤维，可以促进肠胃的消化。玉米含有的微元素也是可以促进肠胃的消化的，而且玉米比较有饱腹感，就算是消化的快，也不会很快就产生饥饿感。可以说是减肥星人的最爱，虽然味甜但是含糖量并不高，也不会转化成为脂肪堆积在身体里面。

2.土豆

许多人觉得土豆的淀粉含量很高，肯定是会增肥的食品，但其实只是油炸后的土豆才会增肥。正常的做法，土豆是减肥的利器。因为土豆中几乎不含脂肪，土豆中的脂肪含量少得可怜，而且虽然它含有淀粉，但是跟米饭比起来，还不足米饭的一半。所以不用担心吃土豆会变胖，土豆中也含有一定的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和消化。

3.芋头

芋头和土豆很类似，营养价值非常高而且还容易被肠胃消化。芋头和土豆一样是碱性食品，可以中和体内的酸碱平衡。芋头还可以提高人的免疫能力，但是像肠胃较弱的人就不太适合吃，糖尿病患者也不能食用。芋头中也是含有淀粉，口感非常好，还含有许多的矿物质，可以及时弥补体内缺失的元素。

4.红薯

红薯也是淀粉含量比较高的食物，但是红薯也含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，红薯的热量也很低，一样可以产生饱腹感，但是并不会转化成脂肪留在体内。红薯的脂肪含量是很低的，许多人觉得红薯很甜，所以误认为它是会导致发胖的食物，然而并不是这样，红薯不仅不会增肥，还是减肥专家。以上就是我们今天总结的减肥专用食物，只要食用的方法是正确的，就一定可以让你有意想不到的瘦身效果。如果想要减肥的朋友大可以试一试。返回搜狐，查看更多

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