如何瘦手臂

我们周围有很多人觉得自己的手臂太粗了，这严重影响了他们的提醒。如果长时间努力工作，或者不加强手臂等，都会导致脂肪在手臂上堆积，进而演变成粗壮的手臂。很多人都希望自己的手臂可以瘦下来，那么怎么才能瘦胳膊上的肉？一起来了解。

怎么才能瘦胳膊上的肉

1.拍球：找篮球拍一个半小时，如果第二天醒来手臂酸痛，说明脂肪在燃烧。需要注意的是，一定要双手交替捶打，不要一直只用一只手，否则很容易一臂粗另一臂瘦。

2.划桨：多做划船动作，每天坚持做半小时，如果手臂酸痛，说明有效果。值得注意的是，一定要长时间做，否则手臂瘦不下来。

3.拉弹簧：寻找轻巧的弹簧，只要能轻松拉直弹簧即可。不要买男性专用的，否则手臂会肌肉发达。每天抽出一些时间来拉伸十分钟，因为运动量小而且容易做，所以大部分人都能坚持下去。

4.手臂按摩：四指合拢并伸直，碰到关节时稍微弯曲，找到对应的穴位，以圆圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，按再揉一个穴位几分钟，肘部要自然弯曲，不能太僵硬，否则会感觉肘部酸痛。

5.吃柚子：柚子中的酸具有减肥、缓解疲劳、美容皮肤的作用。此外，柚子中的维生素C含量很高，但含糖量却很低。如果你想瘦胳膊，还不如每周吃一个。不过，单独吃柚子并不会立即减肥，需要一段时间才能见效。当然，如果结合一些运动，瘦手臂的效果会更好。

6.沐浴按摩：运动后要尽快放松，否则手臂容易发育肌肉。泡澡时按摩手臂，不仅能让手臂更强壮，而且不会显得松弛。

如果你觉得自己的手臂有点粗，不妨试试上面提到的方法，效果不错。要想看到瘦胳膊的作用，就得坚持很久。想要在短时间内瘦手臂，只能去正规的专业整形医院进行微整形，否则是不可能的。