跳绳一个星期能瘦多少斤

跳绳是一种非常有效的运动减肥方式，在生活中有不少肥胖者会选择参与跳绳减肥，效果确实不错。其实任何运动减肥方式对减肥都有用，只不过多数肥胖者都根本不想运动，觉得运动太累，从心底是非常想减肥，耐何自己真的是运动不起来，这个时候就需要动力，有一点动力或者更积极。比如说假如了解了坚持跳绳一个星期能瘦多少斤后，大概就有了这种动力。

跳绳一个星期能瘦多少斤

说实话，跳绳一周不一定会看出什么效果，但真实案例，坚持跳绳两个月后，自己净瘦15斤，这个数据还是非常受诱惑的，对于微胖的人来说瘦下15斤的重量，体型就已经属于非常完美的状态了。按这个给来说，坚持一周能瘦1公斤也是有可能的，而且在开始练习时效果往往要比后期更明显，因为身体习惯了长时间不运动，突然开始运动时身体热量调度会更高，更明显，反而越到最后，身体已经习惯了跳绳的强度，越难减。

不管怎么说，跳绳这种运动减肥方式是非常有效的，不过从开始要以循序渐进的方式慢慢加大运动量，不能一下子运动太多，容易增加身体负担。尤其对于不常运动的来说，一开始跳绳小腿肚酸疼是正常现象。不用过分担心，只要做好跳绳后的拉伸放松工作就行。也许之前就听说跳绳会让小腿变得又粗又硬，事实上只有在跳绳结束后注重拉伸和按揉小腿，就能有效避免，经过按摩的小腿感觉修复要快一点，酸痛感会减轻很多，持续的时间也短。

关于参与跳绳一个星期能瘦多少斤？其实这个根本没有肯定答案，要考虑到自己跳绳运动的强度是多大，有的人可能每天能跳一人小时，而有的人则只能坚持半小时，还是分组训练，相比之下运动量差异很大，那么瘦身效果自然而然就会受到影响。但可以肯定，只要坚持跳绳运动，对瘦全身都有用。