原标题:夏天豆腐减肥食谱 一周瘦10斤
豆腐是一种高蛋白且低脂肪的健康食品,无论男女老少都很适合长期食用。今天为大家推荐3款豆腐减肥食谱能一周瘦10斤哦,不相信就赶紧来试试吧!
准备材料:150g豆腐,100g油豆腐,两根葱,适量草菇。
做法:将豆腐切成小方块,然后在锅内烧开水,放入汤料、豆腐、酱油、草菇、酱油、砂糖,等到锅内成为糊状就可以装出来,撒上葱花即可。
这道菜低卡路里,让你有饱腹感,是很好的减肥食物。
准备材料:150g豆腐,100g瘦猪肉,500g高汤,两个鸡蛋
做法:把豆腐倒入开水中,捣成泥状,然后加入淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀,再放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀即可。
这道菜夏天吃起来非常可口,豆腐含钙量高,可以提高你的消化功能,让你腹部更加瘦!
准备材料:200g豆腐,100g雪里蕻,50g色拉油
做法:将豆腐和雪里蕻切成方块状,将锅内烧热倒入色拉油,放入葱花翻炒然后加入适量的水,水沸后放入雪里蕻和豆腐块,改小火炖一15分钟,然后加适量精盐和味精就可食用。
豆腐没有什么脂肪,容易经饿。返回搜狐,查看更多
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