一周快速减肥食谱 让你轻松瘦身

当下社会，人们生活压力越来越大，生活节奏越来越快，特别是工作了的女性，平时工作繁忙，难得抽出时间来运动健身，眼看身材一天天胖起来，愁云惨淡。还有的女性，平时很注重保养身材，可是饮食方面却百无禁忌，体重只增不减。不要急，现在让我教您一个有效又方便的减肥食谱，保证让您轻松瘦身，为您塑造完美身材。让您吃的健康，瘦的轻松。

下面我为您介绍一星期减肥食谱——番茄瘦身餐

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，注意一个月只可进行一次。这样坚持一个星期，大概可以减去2至5公斤。

为何吃番茄可瘦身呢?一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。

每日两餐之中又可以吃几个番茄?基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

吃番茄代替正餐需要特别注意几点，因为番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。