广东无糖空间科普：为什么运动减肥体重反而增加？

 

原标题：广东无糖空间科普：为什么运动减肥体重反而增加？

运动是许多人寄予厚望的减肥方式，但常常事与愿违，那么辛苦的积极运动，体重不减反而上升，天理何在?本期，广东无糖空间给大家科普为什么运动减肥体重反而增加？

研究发现，我们在不运动的平静状态下，脂肪细胞上的脂蛋白脂肪酶（LPL）活性低于肌肉细胞上的LPL，这种情况会促使身体脂肪组织的脂肪释放出来供肌肉细胞内燃烧，我们会变的稍微瘦一点。

为什么运动减肥体重反而增加？广东无糖空间科普当我们开始运动锻炼时，肌肉细胞的LPL活性会减弱，它在全力燃烧细胞内的糖分，提供运动所需的能量；而脂肪细胞上的LPL活性会迅速上升，开始储存脂肪为长期的运动消耗做储备。如果我们运动以后没有控制饮食，大量的进食，特别是没有严格控制碳水化合物食物的摄入，其结果就是体重不降或者体重还在上升。

广东无糖空间科普从上世纪五十年代开始，不断有人使用“卡路里平衡理论”来指导减肥，却屡遭挫败。你的想法是通过运动减少了多少卡路里，所以我一定会瘦下来；殊不知，随便一瓶饮料、一个汉堡，就会把你的如意算盘打的粉碎。

广东无糖空间科普通过运动增肌是明确的，但在燃烧脂肪方面却效果不佳。虽然运动确实会给我们的健康带来诸多的好处。但是，如果仅仅想通过运动，又不控制饮食来减肥，一定是竹篮打水一场空。返回搜狐，查看更多

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