运动减肥成功案例

运动减肥成功案例

肥胖，让我非常自卑，我难过的时候就只能偷偷掉眼泪！学生时代，似乎从没

被什么难倒过，很多事情都轻松解决。难题，就在毕业之后开始了！上班之后整个

人身心放松，运动明显减少，晃晃悠悠地过了几年。突然有一天，我发现所有的衣

服都瘦了。一称，

60

公斤，居然比刚毕业的时候重了

公斤！当时的心情真是要

用“恐怖来形容的！本人天生不好吃，而且是半个素食主义者，每顿饭，常常是

两米饭，豆腐、西红柿炒蛋，这

公斤是从哪儿偷来的呢？

女孩都是爱美的，揽镜自怜，也还是有几分姿色的啊，不行，我要减肥！

减肥失败第一式：长跑

为了恢复苗条身材，每天下午下班后，我就慢跑到附近的运动场，开始

40

分

钟的长跑课程。因为，据说，最简单有效的减肥办法是长跑，并且要跑到

40

分钟

才有效。我每天围着

600

米的运动场，要跑上十几圈，十几圈啊——真的是这世界

上最无聊的事儿啊！但是为了恢复我那曾经迷人的身材，不管是刮风下雨，不管天

寒地冻，我都会在每个下午准时出现在运动场上，

个月过去了，

个月过去了，

个月过去了，一称，轻了，呵呵，轻了

0.5

公斤！各位，当时，我难过的就差流下

两行热泪了！腰没细，腿没瘦，只是身体结实了很多。——神啊，救救我吧！

我也吃过吃减肥药，失败告终

看来，仅靠运动是不够的。极度郁闷的我开始关注各种减肥药和减肥用品，据

说这样减肥速度比较快，还不用跑步跑得那么辛苦。于是吃了

个月减肥药，银子

没少花，厕所没少跑。之后确实瘦了

2.5

公斤，但是，很快又会长回来

公斤，反

弹的厉害，唉，这条路也行不通！

减肥之康庄大道：控制饮食

运动

和同事去街上买衣服，是最难过的时刻。买什么衣服，都要问，有没有最大号

的？很多漂亮衣服都是只能看看，根本穿不上，看着身材好的同事在一边兴高采烈

地试穿衣服，心里沮丧到极点，心想，我什么时候才能恢复原来的体重呢？什么时

候才能穿这些漂亮衣服呢？两次失败后，我决定要寻求科学的减肥方法。找来减肥

的杂志仔细研究，发现了节食这个办法——少喝碳酸饮料，少吃肉，少吃主食。

从此，我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类，杜绝面食（据说面食比米饭热量

高），米饭也很少吃，由二两稀饭来代替。晚饭只吃些蔬菜和水果，据说黄瓜是可

以减肥的，我就顿顿吃上一根。晚上实在饿了，就吃个苹果，还饿的话，再吃

个

西红柿。