运动减肥为什么体重不减？

运动减肥一段时间了，除了刚开始的1-4天，有那么4斤左右体重减少，再往后面几天体重基本上就保持不变了，况且，就这么几天，也不可能会形成平台期啊。每天早上空腹称完，体重都差...运动减肥一段时间了，除了刚开始的1-4天，有那么4斤左右体重减少，再往后面几天体重基本上就保持不变了，况且，就这么几天，也不可能会形成平台期啊。每天早上空腹称完，体重都差不多，有时候可能会因为大号的缘故，会上下浮动±0.6斤左右，但其实就是体重没变化。我寻思着，不减体重那是否就是在脂肪转肌肉，因为有些人体型显瘦，但体重也重，如果这是这样的话，我也就认了，很多人说肚子上的肉是最好减的，瘦身第一个就瘦肚子，但这将近半个多月，外形一点变化没有，我都怀疑运动就光流汗减水分了，我每天白天喝多少水，晚上运动就给我减多少水。

饮食方面，有刻意的减少点饭量，但是也没特别的饿肚子，因为那样运动会没力气，白天一般就是家里吃什么菜还是按照之前的来，就是量比之前少点，晚饭我会以紫薯，南瓜这种，容易饱腹，但是不易发胖的食物为主食。

运动一般都是保持定量，至少40分钟跳操（如pump it up那种）+在跑步机上至少40分钟的快步走（配合上半身的哑铃运动）+500跳绳，运动完成后也会有拉伸运动。

作为一个连一节楼梯都懒得多踩的人来说，这个运动量已经是让我想分分钟戳死我自己的状态了。

但是为毛？为毛我的肥肉就长的这么结实，死活都不愿意离开我呢？求大神解救！