饮食减肥

运动减肥的五大坑，你中了几个？

减肥方法可以说是五花八门，其中运动是相对比较安全而且效果比较明显的减肥方式，但是仍然有不少减肥人是因为一些错误的认知而导致减肥失败，甚至造成了其他不良影响，接下来来了解一下运动减肥可能会出现的误区，并及时远离。

体重正常者不可乱减肥？提供一份不同人群管理体重攻略！

众所周知，肥胖是多种慢性病的高风险因素，不仅诱发代谢综合征，而且提高患恶性肿瘤、脂肪肝和糖尿病、冠心病等风险，所以积极减肥势在必行。研究表明，体重正常者过度减肥不仅易变胖，而且提高患糖尿病几率。到底是否需要减肥，还需结合多个指标。

肥胖者跌倒风险高？老年肥胖者需谨慎！

肥胖的危害不只是局限于影响美观，而且可影响走路姿势和身体健康，同时增加跌倒风险。特别是对老年肥胖者来说，一旦跌倒就有可能造成骨折，从而降低生活质量。

白领一族为什么更容易肥胖？这4种原因很常见

白领一族的工作看起来既节省力气又体面，但同时出现肥胖的几率也很高，与工作性质有密切的关系，除此之外也可能与其他原因有关，只有了解白领一族容易肥胖的因素，才能够更好的进行预防，或者采取针对性的方法进行减肥。

一边吃饭一边喝水更易“变胖”？纠正4个易变胖的用餐习惯！

相当部分人习惯一边吃饭一边喝水，特别是吃干燥的食物时，搭配着喝水或喝汤有助于吞咽。然而，这种饮食习惯不易产生饱腹感，无形中摄入更多的热量，易造成肥胖，同时也会影响消化。