研究表明早餐前锻炼对健康有“有深远的好处”

根据有关进餐时间和锻炼之间关系的最新研究，弄清楚何时锻炼与锻炼本身一样重要。

新的研究表明，早餐前锻炼对健康有“有深远的好处”。一些可信度很高的研究来源建议，运动的有效性可能与一个人进食时有关。另外，我们万不可将对瘦人的研究结果转化为肥胖者的研究结果，并以此推广和倡导大众采用这个结果。

不同体质的人，运动前后就餐对健身效果大有不同。因此，来自英国巴斯和伯明翰大学的科学家着手研究饮食和运动时间是否对超重或肥胖的人有类似的影响。

肥胖并过着相对久坐的生活会导致心血管疾病的风险增加。这是因为胰岛素敏感性降低，高胰岛素血症（一种以胰岛素水平过高为特征的疾病）增加了。

寻找预防这些胰岛素相关作用的方法可能会挽救我们的生命。

02 巨大潜力的正向作用

这项研究现在发表在《临床内分泌与代谢杂志》上，旨在研究进食前后的运动如何影响肌肉的脂肪存储和胰岛素反应。 这是第一个研究超重或肥胖患者中这种关系的方法。

实验持续了6周，涉及30名研究人员，他们被归类为超重或肥胖。

团队将这些人分为三类：①一类在运动前吃早餐的人，②二类运动后吃早餐的人，③三类人群没有改变原有的生活方式。

巴斯大学卫生学系的哈维尔·冈萨雷斯（ ）博士说：“我们的研究结果表明，改变进食时间和运动时间可以给人们的整体健康带来深刻而积极的变化。”