打肚子能减肥吗?

网友投稿2022-11-28评论

对于很多慢性疾病的患者来说,导致生病的一个主要原因一定是离不开肥胖,特别是腹部肥胖的患者,由于身体的大多数脏器都在腹部,如果没有注意减掉肚子上的赘肉,很可能就会导致一些慢性疾病找上门。所以有越来越多的肥胖患者开始注重减肚子。那么,打肚子能减肥吗?

我们不妨在网上搜索瘦肚子的方法,很多懒人减肥方法当中,按摩肚子、敲打肚子两侧等方法会映入眼帘,这种方法看似简单,但真实效果怎么样呢。下面我们就来介绍一下打肚子能减肥吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1打肚子能减肥吗?

敲打肚子并不能有效的减肥,它只是能增加胃肠蠕动能力,会更有利于排便。所以有很多大肚子人在打肚子之后发现便秘问题解决了,宿便减少了,从而肚子也会变小。但这并不能代表打肚子就可以减掉肚子上的多余脂肪。我们在平时也需要注意一些减肚子的方法,科学减肥瘦身才能收获健康的好身材。

2如何减掉肚子上的赘肉呢?

减肥应该从饮食上科学的控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜,并选择2-3种可以坚持的运动项目。比如打乒乓球,羽毛球,跑步,跳绳,跳操等等,每天做20到30分钟的运动,可以促进热量的消耗,这样才可以达到减肥的效果。如果只是通过按摩、敲打肚子,也只能增强肠胃的蠕动,并不能达到减肥的效果。如果自身的腹部赘肉较多的话,在平时更应该减少长时间的坐立,要经常站起来走动,平时上班可以选择步行或骑自行车,减少坐公共交通公具或开车。饭后最好站立半个小时或做做家务,也能够避免脂肪在腰部和腹部积累,有助于减少腹部赘肉。也可以经常进行腹部按摩,可以促进食物的消化。

猜你喜欢

相关文章