饥饿的时候运动血糖会低为啥要饿着肚子减肥？

饥饿的时候运动血糖会低，如果你是一个大胖子可能坚持不住。一般腿软，使不上劲，就是因为血糖低了，身体供能供不上。

但是空腹运动消耗掉血糖之后确实可以调动一部分脂肪参与身体供能。如果你意志力坚定，能把这个坚持成为习惯，让身体适应在这个时候运动，那么是可以瘦下来的。

因为我就是不吃晚饭，然后每天晚上六点两个小时运动，瘦了七八十斤。

但是如果你意志力不坚定，一旦放弃最后就会出现报复性的暴饮暴食，反弹起来更可怕。

我走过这条路，知道有节食减肥多难受，确实可以瘦的很快，但是越到后期身体适应了，你再2怎么节食锻炼也不行。

我的建议是不要让自己的肚子太过饥饿，运动前一个小时可以吃一点水果，或者鸡蛋之类的，最起码肚子有点东西。

纯粹的减重一定是脂肪，水分，肌肉一起流失的，这是没办法的事。

所以做减肥要注意蛋白质的补充，不要过分在乎体重就不吃东西，像鸡胸肉，虾，牛肉一些高蛋白低脂肪低碳水的东西，不要担心，适当地吃一些是不会长肥肉的。

而且要注意力量训练，跑步或者一些其他的有氧训练可以瘦的很快，但是肌肉越多基础代谢越高，你会瘦的会更容易。

后期减肥追求的就不再会是体重了，等你瘦下来就知道，体型比体重还要重要。

所以饥饿状态运动可以减肥，但是吃饱了也能瘦为啥要饿着肚子减肥？