减肥水煮菜食谱推荐

网友投稿2022-11-28评论

现在人为了身体的健康以及外在漂亮,越来越多的人会选择瘦身。而瘦身绕不开的就是饮食控制,适量吃一些水煮菜,对瘦身是有很大帮助的。那么水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果?一起来了解。

水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果

1、水煮油麦菜

用锅烧一锅水,然后放入少量盐,倒入少量的花生油,然后把洗洁净的油麦菜放入开水中,煮个20秒就可以捞出来,直接食用即可。

2、水煮大白菜

大白菜切片,然后放入烧开水的锅中,煮个30秒即可捞出来,放点花生油即可直接食用。

3、黄瓜金针菇汤

将黄瓜切片,金针菇洗洁净,然后一起放入锅中煮,煮到黄瓜和金针菇都熟透了,再放少量的盐和酱油,就可以直接食用了。

4、水煮油麦菜

新鲜的油麦菜洗净备用。锅中放入冷水煮沸,放入油麦菜煮熟,捞出放入碗中,加入适量的耗油、生抽以及小米醋搅拌即可,也可以依据个人的口味加入适量的蒜末。

5、水煮鸡胸肉

小米椒洗净切碎,蒜剥皮切碎,柠檬用食盐洗净外表、对半切开。鸡胸肉洗净、改花刀、放入冷水锅中,加料酒、生抽去腥,中火将水煮沸,直至鸡胸肉熟透,捞出过凉水,撕成丝状,加生抽、小米椒碎、蒜末、食盐等调味,最终在调好的鸡胸肉中加少许柠檬汁即可。

6、水煮秋葵

秋葵切蒂,洗净,小米椒洗净切碎备用。锅中放入冷水、秋葵,加适量的食盐,煮沸至秋葵熟烂捞出,再加适量的耗油、生抽、小米醋以及切碎的小米椒,拌和入味即可。

水煮青菜10天瘦身10斤靠谱吗?

关于水煮青菜瘦身的办法肯定是靠谱的,由于水煮青菜可以降低很多的热量,不仅可以减低体内的脂肪堆积,而且青菜含有的纤维可以促进肠道快速消化,从而起到一个瘦身的效果。

可是水煮青菜10天可以瘦身10斤是因人而异的,并不是所有人都可以成功的,由于每个人体内含有的脂肪量都不一样,假如脂肪量低的话,用该办法10天不太可能减到10斤,假如脂肪量高的话,用该办法是有可能减到10斤的,可是不论你的脂肪量多少,只要坚持下去,用水煮青菜瘦身的办法是肯定可行的。

猜你喜欢

相关文章