睡的不够会胖吗

睡的不够会胖吗？现如今，大家越来越重视自己的身材，尤其对于爱美的女性而言，会由于自己的太胖而烦恼不已，众所周知，引起肥胖的原因有很多，主要与不注意控制饮食，以及平时运动量太少而导致的，其实还有很多的原因会引起肥胖，那么，睡的不够会胖吗？一起来看下面的介绍吧。

睡的不够会胖吗

睡眠不足有导致人体出现肥胖的可能性，主要的原因就是由于睡眠不足时人体处于应激状态，可导致肾上腺素在夜间仍然处于比较高的水平，其它激素同样会失去生理状态，激素分泌紊乱可引起人体发生劳累性、压力性的肥胖。而且若在平时没有保证充足的睡眠时间，会使体内激素分泌发生紊乱，也会使自身的基础代谢下降，从而导致代谢消耗量减少，所以睡眠不足会出现长胖的情况。此外，长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，久而久之会影响到胰岛素的分泌，也会抑制脂肪的分解，从而出现身体发胖的现象。因此，建议一定要调整好睡眠。

若由于肥胖而引起肥胖，这时一定要引起重视，建议要通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。除此之外，还要适当的进行体育锻炼，比如踢足球、打羽毛球、练习瑜伽等，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。需要注意的是，睡眠不足不仅会导致人体出现肥胖、体重难以控制，对人体的免疫力也会造成一定的损伤。睡眠不足的人群容易出现病毒感染，或者是其它的身体不适，因为人体在睡眠时会有生长激素以及褪黑素的分泌，帮助人体进行身体功能的调节。

睡的不够会胖吗？由上面的介绍可以得知，睡的不够会胖，而且对身体健康的影响也是非常大的，因此，睡眠是非常重要的组成部分，建议平时在生活方式当中不仅要注意饮食、运动，也要注意保证完整的睡眠，尽量避免长期熬夜。