黑咖啡喝多少有助于减肥呢？

减肥对于大多数人来说都是非常困难的，因为平时的各种美食总是成为减肥路上的拌脚石，其实找到对的方法，减肥也就不是什么难事，同时也要了解一些减肥的窍门。那么，黑咖啡喝多少有助于减肥呢？

黑咖啡是很多人都离不开的饮品，因为不仅有提神醒脑的功效，还具有一定的加快代谢的效果，在运动之前喝一杯黑咖啡有助于提高运动效能。下面我们就来介绍一下黑咖啡喝多少有助于减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1黑咖啡喝多少有助于减肥？

平时可以偶尔喝黑咖啡，是有助于减肥的，一般建议每周喝2-4次即可。如果喝的太多，反而减肥没有效果。喝黑咖啡能起到辅助减肥的效果是由于其含有大量的咖啡因，适量的喝黑咖啡能促进新陈代谢，达到润肠通便和消耗脂肪的作用。所以建议每周喝2-3次黑咖啡即可。

2黑咖啡的减肥原理是怎样的呢？

黑咖啡可以促进肠胃蠕动，对于食物的消耗可以有更快的效果，同时也能减少肠道内有毒物质的堆积，最终起到帮助减肥的功效，不同的人群体内脂肪堆积量不同，所以在减肥上的效果也会有一定差异与区别，建议想通过黑咖啡来减肥的朋友最好适量的控制饮食，在饭后喝黑咖啡来促进消化。

3喝黑咖啡的注意事项有哪些呢？

平时我们可以选择在早间或下午三点前喝一杯黑咖啡，这样不会因为咖啡因摄入过量影响到我们睡眠。而同时也可以在喝完黑咖啡的半小时之后进行一些有氧运动，可以使机体有更好的燃脂效果。市面上很多咖啡饮食也需要进行仔细的甄别，有些并不是纯的黑咖啡，所以也建议想减肥的朋友可以在平时用咖啡豆现磨制作，这样可以具备更好的风味，同时也能保证咖啡的纯度与口感。