姨妈期可以跳绳减肥吗?

姨妈期可以跳绳减肥吗？爱美之心人皆有之，对于需要减肥的人来说，往往需要通过一些方法来达到减肥的目的，通常而言，减肥需要饮食与运动相结合，尤其是平时生活中要多做些体育锻炼，比如跳绳就是一项非常不错的减肥运动，但是女性在生理期有很多的注重事项是不可以忽视的，那么，姨妈期可以跳绳减肥吗？

姨妈期可以跳绳减肥吗？

据相关实践表明，在来月经的时候不可以跳绳，月经期虽然是正常的生理现象，但是跳绳却是剧烈的运动。剧烈运动之后会刺激引起子宫收缩，使宫腔内的月经血逆流到盆腔，引起子宫内膜异位症。这样就会造成在临床上痛经的情况，并且会引起不孕、不育，所以在来月经的时候不可以跳绳。另外如果月经期跳绳，月经期的时候盆腔处于充血状态且子宫韧带相对是比较松弛的状态。这时跳绳，由于重力的关系可能会出现韧带更松弛的情况，有可能会造成子宫下垂的情况，所以在来月经的时候是不可以跳绳。还可有会引起月经量增加、月经延长、痛经等情况发生。月经经血是细菌的培养基，如果月经量增多、经期延长易导致女性出现妇科炎症。此外，月经期跳绳会引起过度疲劳，如果同时存在进食较差导致的营养不良，还会引起眩晕。

建议女性在月经期需要注意个人卫生，尽量穿宽松棉质内裤，避免紧身内裤，严禁性生活及坐浴，不建议游泳、熬夜，应合理调整作息时间。月经期间女性身体抵抗力也比较差，平时一定要多注意休息，避免着凉、劳累，尽量不要进食生冷、辛辣刺激食物，多注意保暖，合理清淡饮食。

姨妈期可以跳绳减肥吗？综上所述，姨妈期不可以跳绳减肥。但是月经期间，可以适度进行舒缓的体育运动，如瑜伽等，还可以慢走，可较好减肥而不产生疲劳感。此外，需要注意月经期并非减肥最佳时期，因此临床建议最好不要在月经期减肥，以免影响正常月经。