咖啡因减肥吗

咖啡因减肥吗？不少人想了解这个问题，减肥是大家茶余饭后都会提到了的一个话题，减肥成功后可以让人体更加的健康，同时还可以让人看上去更加有气质，但是由于种种原因，肥胖困扰着很多人，当然，这主要是由于不健康的饮食习惯所致，这时有些人想通过喝咖啡的方式来达到减肥的目的。究竟，咖啡因减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

咖啡因减肥吗

咖啡因可以起到一定的减肥，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能增加人体代谢速率的作用，因此，对减肥有一定帮助，据相关研究表明，咖啡中的咖啡因，会让人体血液内的脂肪酸浓度上升。而若血液中的脂肪酸浓度升高较严重，人体脂肪酸就会被肌肉吸收，从而让以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。即适当的多喝咖啡，且正确的喝咖啡可以促进体内积蓄已久的脂肪分解。而且咖啡相比较于粗纤维类食物来说，这是一种更迅速而温和的导泻剂，对于女性更为明显。适当的喝些咖啡有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。

需要大家注意的是，若想达到减肥的目的，只是靠咖啡因是不可取的，这是由于咖啡因也只是可以帮助而已，并不能作为减肥的主要手段。尤其现如今在市面上多数的速溶咖啡可能会为了口感和减轻咖啡的苦涩而加入很多的白砂糖和植脂末，人体摄入后在体内被转化为脂肪，反而会增肥，因此，对于需要减肥的朋友们来说，尽量选择不含这两种配料的黑咖啡饮用。同时避免在晚上饮用，会影响睡眠。再就是，据相关研究表明，咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。

咖啡因减肥吗？综上所述，咖啡因可以帮助大家减肥，除了咖啡外，茶亦含有大量咖啡因，要靠咖啡因去瘦身，不妨选择绿茶，但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质素。建议大家要采取科学健康的方式来达到减肥的目的。