什么运动可以去体内湿气呢？

肥胖的患者都会出现湿气重的问题，这种体质也是较易出现各种慢性疾病的因素，所以有很多人都会想尽方法来祛湿。那么，什么运动可以去体内湿气呢？

运动是非常有效的减肥瘦身的方法，有很多朋友都通过运动来减肥成功了。而对于体脂较高的人群来说，湿气重也是非常常见的问题。下面我们就来介绍一下什么运动可以去体内湿气，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么运动可以去体内湿气？

可以祛除体内湿气的运动主要有慢跑、快走等，这类有氧运动可以达到祛湿气的效果。对于湿气重的人群，如果缺少运动，会出现头晕乏力、四肢沉重等症状。而适当训练对人体具有很多的优点，可以帮助减轻压力，增强脏腑功能，加快体内湿气排出。

2湿气从何而来呢？

存在湿气可能是因为饮食不当或缺少训练而导致的，会使人出现全身发沉、疲惫无力等状况，引起消化不良、腹痛、四肢关节疼痛等不适症状。此时可通过运动帮助祛湿气，改善身体内的湿气，常见的有氧运动都可以促进身体气血运行，还可以打开毛孔，使湿气从毛孔排出，从而达到祛湿气的效果。但不能过度运动，避免流汗过多而对身体造成损伤。并且每个人身体素质不同，在进行运动训练时，务必选择适合自己的运动项目。此外，运动后不能饮用过凉的水和饮料，避免对自身健康造成影响。

3按摩祛湿气的方法：

对于存在湿气的人群，也可在医生指导下，通过拍大腿内侧委中穴进行缓解，委中穴归膀胱经，而膀胱经是人体排毒排湿的通道，委中穴是此经脉的分泌通道，适当拍打可起到祛湿气的效果。此外，还能够通过针灸、拔罐等办法祛湿气。坚持一段时间都会达到良好的祛湿气的效果。