肚子多久能瘦下来

肚子多久能瘦下来？大腹便便是如今社会的一种常态，主要是由于不健康的生活习惯所致，比如在日常生活中总是暴饮暴食，而运动量却非常的小，因此就会导致脂肪堆积于腹部，久而久之出现肚子非常大的情况，殊不知，这种情况不仅会影响外在美观，也不利于身体健康。那么，肚子多久能瘦下来呢？一起来看下面的介绍吧。

肚子多久能瘦下来

肚子多久能瘦下来不可以一概而论，通常而言，腹部减肥见效的时间主要与热量限制和运动量有关。若大家在减肥期间，在饮食方面热量限制很严格，年轻人其实很容易能见效，比如若可以坚持控制热量1个月左右腰围就能够缩小，腰围缩小肯定腹部脂肪就减少。当然需要确实地控制热量，不可能几天就把脂肪减掉，一定是有一定的时间，而且是要长期持续的减，这样反弹的速度也会慢一点。

因此，在此提醒广大的减肥者们，不要期望找非常迅速的减肥方式。减肥前几天体重可能减轻较快，但这个时候根本不是真正的减少脂肪，而是身体水分减少，只要恢复饮食立刻又会恢复。所以不要期望迅速的减肥效果，一定要确实地改变生活方式，持续不懈的减肥，以0.5-1年为周期评判减肥的成果。建议用最健康有效的方式进行减肥，即通过控制饮食和参加有氧运动，避免饮食中吃太多高脂肪高热的油腻食物。不吃油炸食品和膨化食品，多吃，一些营养丰富低脂肪的食物忌暴饮暴食，忌熬夜，积极参加慢跑、跳绳等有氧运动，坚持一个月左右。

肚子多久能瘦下来？以上就是关于这个问题的详细介绍，需要提醒大家的是，不健康过于太快的速度来达到减肥的目的，而且一定要根据自己的体质来选择适合的减肥方法，比如在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼。