晚上健身对身体好吗

晚上健身对身体好吗？这是很多爱运动的人想了解的问题，俗话说的好，生命在于运动，坚持运动的好处有很多，不仅可以强身健体，同时还可以帮助大家减肥，但是一定要选择对的运动时间，这样才可以达到事半功倍的运动效果。那么，晚上健身对身体好吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

晚上健身对身体好吗

晚上健身对身体并不是很好，从养生的角度来讲，晚上健身是不科学的。对于人体的阴阳，是根据四季的变化，和一日早、晚太阳起落的变化而变化的。阳气在早晨的时候，是逐渐升起，在中午的时候是最旺盛，而在夜间的晚间的时候，是逐渐的下降虚弱，是入于脏腑之里。而这个时候阴气是旺盛的，所以在这个时候人体是需要休息的，是需要静养。所以如果在夜间经常的运动锻炼，想通过夜间的时间，来增强身体的体质，那么是不科学的，日久会耗损身体的阳气，那么反而起不到锻炼的效果，并且会伤身。

健身最好的时间，与个人空闲时间以及身体状况有关，不能一概而论，需要具体情况具体分析，建议大家可以选择自己空闲的时间进行锻炼，上午、中午、下午、傍晚都可以选择，要根据自己的身体情况，但是最好不要选择在晚上。如果身体特别不适，最好不要进行健身。健身的时候，要根据自己身体所能承受的程度来选择相应的锻炼项目，而不要使自己运动过度，运动到自己刚刚能承受为好。健身最重要的是要持之以恒，不管是在什么时间段内进行锻炼，只要坚持，时间长了就会有效果。

晚上健身对身体好吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，健身可以让自己的心理压力减轻，变得更加自信。一般在夜间，我们可以进行一些冥想，或者一些室内的瑜伽来养我们的神气，来养我们的精气，这是比较科学合理的。但是对于一些身体的锻炼，我们应该把它放在上午或者中午来进行运动。