黑咖啡减肥靠谱吗？

咖啡是世界上卖得最好的饮料之一，很多人每天都离不开咖啡，它也是上班族提神醒脑的必备单品，有很多人也提到过黑咖啡具有很好的减脂效果。那么，黑咖啡减肥靠谱吗？

黑咖啡是指不加糖及不加牛奶的纯咖啡，无论是速溶还是日常的美式咖啡，都可以称作为黑咖啡，它更加香醇，具有非常好的咖啡风味。下面我们就来介绍一下黑咖啡减肥靠谱吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1黑咖啡减肥靠谱吗？

黑咖啡确实可以帮助减肥。由于其热量几乎可以忽略不计，所以饭后喝一杯黑咖啡可以更好的消耗分解脂肪。同时有利尿效果，也可以提升女性的个人气质。热的黑咖啡的在其制作过程当中，可以产生抗氧化化合物，有效的避免癌症和衰老。

2喝黑咖啡的注意事项：

如果想通过黑咖啡来减肥，每天喝得太多的话，是会导致人过度激动，心跳加速，血压升高。尽管你可以最终消耗掉，但会感觉到很不舒服，所以正确的黑咖啡减肥方法，一天不应超过3杯。即300毫升。黑咖啡在一方面，具有较低热量，另一方面，含有咖啡因和羟基酸可以帮助身体燃烧脂肪，，提高新陈代谢。一旦人类摄入的咖啡，可以直接刺激神经系统，对脂肪细胞发出信号，由肾上腺素的分解脂肪，但只喝黑咖啡是不能达到减肥效果的。

通常喝黑咖啡需要一个配合适当的运动，才能达到一定的减肥效果，咖啡因可以增加人体新陈代谢的速度，研究表明，咖啡因在运动之前，可以增加运动耐力，加速运动消耗的卡路里，脂肪燃烧的同时可以帮助减肥。

黑咖啡，除了可以帮助减肥咖啡含有咖啡因，绿原酸、葫芦巴碱、蛋白质和氨基酸，和其他植物化学物质，包括咖啡因、绿原酸、葫芦巴碱还可以帮助预防疾病。

如果你想通过黑咖啡减肥，需要小心不要喝太多，黑咖啡有兴奋神经的作用，有些人可能会喝咖啡不耐受，过度饮酒会导致心动过速，引起失眠，神经衰弱。