跳绳不累了还减脂吗？

大多数减肥的朋友都知道跳绳减肥的效果是非常可观的，也都会通过长期跳绳来锻炼身体。那么，跳绳不累了还减脂吗？

跳绳是非常好的有氧运动，它不仅能使身体的心肺功能得以提升，还有助于减脂瘦身，很多人在刚开始跳绳时会感到非常累，也会出很多汗，从而减肥掉秤的速度也会很快。所以会担心在适应了跳绳运动强度的同时会没有更好的减脂效果了。下面我们就来介绍一下跳绳不累了还减脂吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1跳绳不累了还减脂吗？

最初，跳绳是一项运动量和运动频率较大的运动。但当你坚持一段时间之后，这项运动的强度已经被身体所接受，慢慢就会感到不够虐，减脂的速度也会下降。这是必然的，这也是进入到所谓的平颈期，这是所有运动项目都会遇到的问题，不必过于担心。只要将跳绳的速度提高一些，时间拉长一点，还会继续减脂的。

2每天跳多少可以减肥呢？

在坚持了几个月的时间后，如果每组可以连续跳一百个，每天坚持10组，就可以获得很好的减肥效果了。当然每个人的体质或有不同，不同的运动项目在进行当中也需要参考到个人的体能。如果已经达到自己的极限，建议暂停训练，休息一天再继续，否则也会出现受伤的情况，所以休息也是训练的一部分。

以多数的减肥朋友的经验，无论你所选择什么运动，也无论多长时间的运动，最重要的是应该适合自己的身体状态进行。可以持续很长一段时间，形成一个固定的规律，并配合自己的生理变化来不断改变运动的强度，慢慢的将运动当作生活的一部分，可以让其成为日常最快乐的一件事。这样的生活方式下，可以发现运动是永无止境的，也能使自己的减肥目标更快的实现。