跑步会减肚子赘肉吗

跑步算是所有运动中最简单且最易实施的有氧运动，我们从学会走路开始就已经不断尝试跑步，对于小朋友都是很容易完成跑步动作，更何况是成人，把跑步当作一项运动的话其实基本说练就能练，说跑就能跑的，确实也有不少人在开始不知道如何运动时，会以跑步先开始。那练习跑步会减肚子赘肉吗？

跑步会减肚子赘肉吗

只要运动量到位肯定会啊，如今人们的生活压力确实很大，在饮食方面也很少注意，稍不小心就会让自己走向肥胖，变胖不管从形象管理，还是从健康角度出发都不利，假如可以还是有必要采取一些有效方式进行改善，将身体多余脂肪消耗掉，恢复身材同时也能提升健康指数。改善方法最有效的莫过于参与运动，选择跑步是适合的，每天坚持跑步半小时以上，可是慢跑，或者是快慢结合，只要能让自己每天坚持动起来就很好，至于运动量可结合个人运动能力，不要过于勉强自己。

具体策划一下自己的跑步计划，比如每天的跑步时长、跑步次数、如何控制饮食等多方面因素都要考虑全面，然后每天按着计划一步步打卡，这样能起到很好的监督作用，远比盲目进行运动更好。通常想减肥的话，有氧运动时长不能低于半小时，这是基本要求，在参与运动时前二十分钟供能来源是糖，而不是脂肪，只有达到二十分钟以上才能开始消耗脂肪，燃烧脂肪，体脂率下降，肚子上的赘肉自然就会减少，让肚子变得平坦。

参与跑步会减肚子赘肉吗？跑步是运动，而只要参与运动对减肥都有用，所谓减肥就是甩掉多余脂肪，这个过程很慢，要做好长期战斗的准备，把每天计划的运动量达标，然后在饮食方面再做好管理，这样运动所消耗的热量是有效的，避免一顿饭再补回来，运动不仅没有效果反而还有可能越来越胖。