吃什么水果不胖还减肥

吃什么水果不胖还减肥？众所周知，若想达到减肥的目的，合理的控制好自己的饮食是非常关键的，这样才可以让人减少热量的摄入。对于女性朋友们来说，大多数都比较喜欢吃水果，而有些水果的糖分比较高，热量也比较高，因此，摄入后就非常容易引起肥胖，那么，你知道吃什么水果不胖还减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

吃什么水果不胖还减肥

若不想长胖，建议大家可以吃一些能量低的或者糖分低的水果，主要包括樱桃、猕猴桃、柚子、柑橘、李子、苹果以及柠檬等。再就是，也可以选择一些能量比较低的水果，比如选含糖分比较低的，吃起来酸酸甜甜的，主要包括西梅、草莓，鸭梨等能量相对不是很高，据相关实践表明，这些水果又可以更好的补充维生素，还能帮助补充膳食纤维，同时也没那么容易发胖，因此这些水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

需要大家注意的是，减肥者有很多的食物是不可以吃的，比如香蕉、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、菠萝以及葡萄等水果血糖指数较高，减肥者应尽量的避免摄取太多这类水果。主要是由于这些水果一般当中都含有糖分，国此，如果吃得太多，也有发胖的可能。除此之外，尤其是晚上，要尽量少吃含糖量比较高的水果，比如甘蔗、柿子、桂圆、荔枝这样的水果，本身的含糖量很高，则就非常容易造成发胖的情况发生。

吃什么水果不胖还减肥？以上就是关于这个问题的详细介绍，建议平时可以适当的多吃些有利于减肥食物，有些热量高且糖分高的食物尽量的少吃，否则不仅不利于减肥成功，同时也不利于身体健康。而且大家一定要根据自己的身体情况来选择适合的减肥方法，在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼，这样就可以达到理想的减肥效果。