早晨散步有利于减肥吗

平时多散散步对健康是有好处的，能延长寿命，这是大家都认可的，不过如今人们的工作越来忙碌，极少有人可以拿出时间去参与运动，哪怕就是散步这么简单的事情也很难实现。其实散步也一种有氧运动，那但凡是提到有氧运动，相信大家会了解到，参与有氧运动有助于减肥。那每天早晨散步有利于减肥吗？

早晨散步有利于减肥吗

对于需要减肥的朋友来说养成早晨散步的习惯其实是好的，是对减肥，管理身材有利的一件事情。当然在众多有氧运动中，散步这项运动算是最简单也是运动量最少的一川，但只要能坚持下来，比如每天饭后或者是早上空腹散步45-60分钟左右，对减肥是有利的，热量消耗也不少，至少要比什么都不做，躺在被窝里睡觉对管理身材的作用更大。尤其是饭后散步的话，其实对减肥作用更大，能促进食物消化，避免脂肪在体内过量堆积。

若非得说早上散步的好处的话，那就是在早上时户外空气清新，此时路上还没处于车水马龙泉状态，散步时不会吸入过多有害物质。再者就是空腹的状态去散步，所消耗的热量基本都来源于体内存储的热量，假如是饭后散步可能消耗的就是刚刚摄入食物的热量，有预防肥胖的作用，而空腹散步则是能消耗体内存储热量，对减肥有利。当然也有人说早上空腹散步对健康不利，容易造成低血糖，本身经过一晚上身体代谢调整，体内血糖水平已经相当低，若此时再去空腹散步，血糖会更低，甚至可能会引起晕炫等不适感。

所以要论早晨散步有利于减肥吗？本身这个行为是有利的，但要考虑到自身情况，假如身体情况本身就不是很好，比如本身患有低血糖的话，则不建议做空腹散步，假如自己体质不错，则空腹运动训练其实好处还是显而易见的。