月经期间可以健身运动吗 月经期运动有哪些注意事项

毫无疑问每个人都希望自己身体健康吧？每月一次的月经来潮对于女性朋友来说早已经是再熟悉不过的事情，但是随着月经的到来，女性朋友的身体会发生一些微妙的改变，因此是一定要小心注意的。那月经期间可以健身运动吗？月经期运动有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

月经期间可以健身运动吗？

对于月经期间可以健身运动吗这个问题，其实在月经期间女性朋友也是可以适当地进行运的到来的，因为运动本身是不会影响女性月经，但是大量、剧烈运动则可能会导致月经量加大、痛经等一系列问题，因此身为女性朋友，如果想要在月经期间内运动锻炼，也不是绝对不可以的，还是可以进行适度的运动锻炼的。

那月经期运动有哪些注意事项？

（1）避免剧烈的运动锻炼

经期女性朋友是需要尽量避免剧烈运动的，因为剧烈运动容易导致经血出现逆流进入盆腔的情况发生，造成子宫内膜异位，不但会引起痛经，情况严重时还会导致不孕，因此这点是一定要注意的。

（2）运动的时间和量要注意

月经期运动有哪些注意事项？虽然经期可以进行运动，但是运动时间不要太长，女性经期可以做一些平时常做的运动，如慢跑、瑜伽、体操等等。然而，运动的时候一定要慢一些，运动最好超过半个小时。

（3）不要进行水中运动

月经期运动有哪些注意事项？在经期不要做水中运动，有些女性喜欢每天游泳，但是经期就要暂停了，否则可能会引起感染或月经失调等严重后果。

以上就是关于月经期间可以健身运动吗的相关内容介绍，很显然在月经期间是可以适度地进行运动锻炼的，只是这个时间段内展开运动是有很多注意事项的，因此一定要小心注意。总而言之一切都要以身体健康为大前提，不能吊儿郎当的不注意。