补充维生素能减肥吗

减肥这个事情是太多人的心头事，每天从睁开眼就想着怎么减肥，比如早餐吃什么能促进减肥成果？起来后要参与什么运动能加快减肥效率之类的。减肥确实是与生活习惯有很大关系，主要与食物、运动有直接关系，通常为了健康减肥，建议在饮食方面要做到营养均衡，不能有饮食单一，营养不良的情况出现，假如这样做，即便可能会有减肥成果，但不易持久坚持。食物中含有我们身体所需要的各种营养物质，比如维生素、蛋白质、矿物质之类的，那在减肥期间，补充维生素能减肥吗？

维生素能减肥吗

维生素确实是身体所需要的重要营养物质，它可能对减肥没有太明显作用，但也是减肥期间不可少的重要成分，我们平时比较熟悉的维生素系列，像维生素B，维生素C、维生素E之类的其实在减肥过程中是非常不可缺的。尤其像维生素B，它真的能参与到一个人的减肥计划中，其实维生素B的家族成员还真的有少，每一种对减肥都有特殊作用，比如说维生素B1，它能抑制糖类物质转化为脂肪，维生素B2可将脂肪类物质转化为能量，供身体使用，维生素B12则能加快身体新陈代谢。光看这些作用就知道对减肥有用，每一条都能满足减肥条件，当然减肥是不是能成功也不是说补充了某种维生素就会有用，而是要在不缺各种维生素为前提的条件下尽可能管理好入口食物的总热量，达到这个标准才有机会实现减肥成果，同样不是肯定结果。

要说到对减肥最有利的事情，一定是食物输入热量与运动消耗热量的占比，当输入热量低于身体所消耗的热量时，多余消耗的热量有机会调动脂肪供能，从而实现减少脂肪的目的。假如输入热量高于身体所消耗的热量时，那么势必会有多余热量在体内存储，且是以脂肪的形式被存储，不仅不能减肥，还会越来越胖。关于补充维生素能减肥吗？只能说确实会有一定作用，但不能过于依赖，本身减肥就是要保证营养均衡为前提，通常不需要额外补充。