姨妈期可以运动健身么 姨妈期可以做哪些运动锻炼

近年来运动健身可谓是风靡全球，尤其是在当前这个以瘦为美的现代社会，每个人都不希望看到自己身材发福走样的样子。但是很多女性朋友却担心，自己在月经期运动会带来不好的影响。那姨妈期可以运动健身么？姨妈期可以做哪些运动锻炼？下面我们一起来详细了解一下！

姨妈期可以运动健身么？

我们都知道，生理期是所有女生内心的一道坎，生理期期间，整个人都会显得疲软乏力，四肢冰冷，甚至很多女生还会出现痛经等一系列的问题。

而对于姨妈期可以运动健身么这个问题，毫无疑问在姨妈期女生也是可以展开适度的运动锻炼的。因为适度的运动锻炼可以帮助促进身体血液循环，对经血的排出是非常有帮助的，另外在身体情况允许的情况下，合理地进行运动锻炼对减肥瘦身也更加有帮助。

那姨妈期可以做哪些运动锻炼？

（1）杜绝剧烈的运动锻炼

虽然适度的运动有助于大姨妈期间提高身体机能，但是爱运动的女生要注意，在大姨妈初期那几天，强度比较大的运动都要尽量避免，像是跳绳，长跑，仰卧起坐，跳高跳远等运动都不适宜进行。

（2）杜绝进行水上运动

大姨妈这几天是身体最虚弱的时候，身体的毛孔以及子宫口都处于张开状态，免疫力低下，特别容易让细菌侵袭体内，所以在大姨妈期间不要进行水上体育运动，会导致水内细菌随张开的宫口进入体内，产生感染，出现妇科炎症。而且经血如果被凉水刺激，会产生回缩，导致闭经或大姨妈经期紊乱。

以上就是关于姨妈期可以运动健身么的相关内容介绍，毫无疑问在姨妈期间是可以进行运动锻炼的，但是女生一定要以自己的身体为大前提，在自己身体情况允许之下进行运动锻炼，切不可盲目乱来。总而言之，任何的运动都应该建立在身体健康的前提下！