减肚子上的肉怎么减呢?

网友投稿2022-11-28评论

有些人看起来并不胖,胳膊和腿很瘦很细,但他们的肚子鼓鼓的,当穿着紧身的衣服,从侧面看,圆圆的肚皮看起来会很抢眼。腹部脂肪层突出不仅影响体型,还可能带来很大的健康风险。那么,减肚子上的肉怎么减呢?

减肚子是很多减肥人士的初衷,这类肥胖属于向心性肥胖,是会影响到身体健康的一类体型。下面我们就来介绍一下减肚子上的肉怎么减,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肚子上的肉怎么减?

根据人类脂肪的划分,它可以分为两类。一种是皮下脂肪,它直接位于皮肤下方,可以保暖并提供能量,更容易流失。另一种是内脏脂肪,位于腹部深处,储存在腹部器官(如胃、肝和肠)周围的空间中。内脏脂肪(黄色);皮下脂肪(红色)许多研究发现,内脏脂肪比皮下脂肪危险得多。如果是皮下脂肪,坚持一段时间的有氧运动,就会很容易减下来。但如果是内脏脂肪,就需要长期的科学饮食与运动相配合才能瘦下来。

2内脏脂肪的危害:

与皮下脂肪不同,内脏脂肪本质上可以被视为内分泌器官。它具有代谢活性,可以分泌化学物质,这些化学物质会干扰激素,导致饥饿、体重和情绪变化,还可能引起炎症。当体重正常时,脂肪细胞的分泌具有积极作用,例如调节胰岛素和食欲。然而,当脂肪细胞变得越来越大时,就会出现问题。我们可以将内脏脂肪视为人体内脏器官的这种明胶。器官间脂肪不多,只需少量内脏脂肪缓冲,以防止器官受到湍流的损伤。由于饮食不当,许多人在内脏周围积聚了太多脂肪,当许多重要器官包裹在内脏脂肪中,这会通过释放化学物质增加炎症风险。从长远来看,它还会增加血压,影响心血管系统,进而会产生一系列炎症性慢性疾病。

猜你喜欢

相关文章