引体向上和俯卧撑哪个好

在我们的生活当中有着非常多的运动锻炼的方式，而面对不同的身体状况，以及不同的需求的时候，大家的选择性也会有所不同的，其中的引体向上和俯卧撑都是我们生活中比较常见的运动锻炼的方式，那么引体向上和俯卧撑哪个好呢？

引体向上和俯卧撑哪个好

引起向上和俯卧撑其实都是属于生活中比较好的体育锻炼的方式，但是两者锻炼的肌肉群是完全不一样的，有交叉部分肌肉群的状态，引体向上一般情况下可以帮助锻炼的肌肉，包括肱二头肌，胸大肌，背部肌肉或者是腹肌等，两者的锻炼肌肉群不同。其实引体向上和俯卧撑这两个体育锻炼的方式是各有利弊的，没有办法去单纯的说哪个好，就看大家的身体状况的需求是怎样的，只要结合自身的选择来进行正确的选择就是最好的。

引体向上主要是上肢收拉力的动作练习，俯卧撑则是上肢推伸力的动作练习，引体向上和俯卧撑就是徒手经典的力量训练的方式，主要是借用了自重做抗阻的负重运动，都是非常不错的力量训练，只是对于肌肉的作用点不同，另外和器械的训练相比，健身的深度和拓宽度还不够，但是作为一般的健身力量的锻炼，还是非常不错的。

做引体向上的时候，负重是自身的全部重量，引拉还需要一定的臂力，所以对于初练者来讲是做不了几个的，但是经过一段日子的锻炼随着臂力的提升，就能适应普通的引体动作，能拉上好几个了。这时候就需要加深动作难度，获取更大的引体向上的健身收效。

引体向上和俯卧撑哪个好呢？大家对于引体向上和俯卧撑相信都是不陌生的，这两个都是我们生活中比较常见的体育运动锻炼的方式，关于引体向上和俯卧撑哪个好的相关内容，在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。