如何按摩瘦肚子

现在，随着人们生活水平的提高，他们经常吃一些高能量的食物，再加上工作环境的变化，很少人经常锻炼，导致很多人肚子大，所以减肚子成了很多人的梦想。但很多人做了这么多减肥运动和运动，腰部的赘肉就是减不下来。事实上，如果你想摆脱腰部周围的脂肪，按摩比运动更有效。今天就来说说揉肚子减肥的正确手法。

揉肚子减肥的正确手法

腹部是特别容易堆积脂肪的部位，很多男人都有小肚腩，很多女人有水桶腰，今天教大家四种揉肚子减肥的方法，不仅可以减肥，还可以促进排毒和治疗便秘。

首先我们要明白，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持。当然，揉肚子是减肥的好方法。因为按摩可以让我们的肠胃运动更加顺畅，这对我们的排便非常有益。

方法一：将手掌放在腹部，从腹部两侧向腹部中部揉搓，揉搓时双手必须完全接触到整个腰部，然后紧贴腰部，不断按摩腰围交错的方式，直到腰部的温度逐渐升高，每天做5分钟，然后换成其他按摩方法。

方法二：将两只手的大拇指并拢，以手背为轴，按摩底部和外侧。按摩时，将两只手向外按摩，在腰部和腰部下方做扇形按摩。直到皮肤变热，每天坚持五分钟。

方法三：双手手掌交替放在腰部或腰部下方，轻轻拍打。可以用手指轻轻敲打腰部，之后手掌转到下腰部按摩。与此同时，另一只手同时开始新一轮。

方法四：双手大拇指跟其他拇指成45度角，放在腰部，然后从身体两侧到脊椎进行按摩，按摩时，手掌会在腰部周围轻轻堆积一些脂肪，然后在向脊柱按摩时逐渐闭合指尖。

对于揉肚减肥法，一定要坚持做很久才能见效。三天打鱼两天晒网是没有意义的。另外，要减肥，一定要保持合理的饮食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪多的食物，保证充足的睡眠。只要坚持下去，结果就会很明显。