饭前喝黑咖啡减肥还是饭后喝更有效果

减肥对于太多人来说是非常有意义的，至少要比肥胖对形象更有意义，不过在生活中肥胖人群确实不少，致使减肥的大队伍越来越壮大，出现这种现象的主要原因多与丰富饮食习惯有关系，平时吃太多高热量食物就会在体内聚集太多脂肪，让人越来越胖。那减肥还是要考虑从入口食物进行管理，同时还有必要食用一些有助于消化的食物，比如黑咖啡在这方面作用就不错。那饭前喝黑咖啡减肥还是饭后喝？

饭前喝黑咖啡减肥还是饭后喝更合适

有人说两种方式相比，在饭后喝咖啡能帮助减肥的效果可能会更明显，咖啡里面有一定的咖啡因子，喝完之后能降压素，自身的新陈代谢速度也能让自身兴奋，所以能起到减肥效果。也有人说黑咖啡饭前喝比饭后喝的减肥效果好，先喝黑咖啡可以抑制人的食欲，从而降低正餐食物摄入量，最终实现辅助减肥目标。

事实是黑咖啡确实有辅助减肥作用，但不管是饭前还是饭后都是适合的，很多人习惯早上起来后空腹来一杯黑咖啡，目的是为了加快代谢，且可辅助消除浮肿。而饭后半小时饮用黑咖啡则是为了消除食物油腻，同时也能加快食物代谢。这两方面对减肥都是有帮助的，不过假如肠胃健康本身就不是很好的情况下，并不建议在饭前空腹饮用，减少对胃部的刺激。

减肥的方法有很多，利用黑咖啡减肥只是一种辅助功效，不过可以采纳，但生活习惯调理才是重点，比如饮食方面一定要控制摄入总热量，再适当参与运动，只有这样才能有希望减肥成功。至于饭前喝黑咖啡减肥还是饭后喝，根据个人情况，假如没有肠胃不适，饭前饭后都行，假如有可能会因为空腹饮用引起胃酸分泌增多，容易出现恶心、烧心、反胃等不适症状，还会刺激大脑神经，特别是对于一些血糖较低、容易贫血、体质较弱的人，空腹喝咖啡会引起头晕、胸闷、心跳加快等，因此大家还是要结合自己身体情况决定什么时候饮用。