大姨妈期间运动可以减肥吗

女性朋友即便再重视减肥，遇到特殊时期还是要改变自己一些的运动计划，肯定不能像在大姨妈来潮之前那样参与强度过于大的运动，否则会增加经期负担。所以大家关心的在大姨妈期间运动可以减肥吗？从安全角度来说是非常不建议的。

为什么对于“大姨妈期间运动可以减肥吗”这个问题的答案如此肯定，当然是从女性身体安全出发，在大姨妈来潮期间不宜通过运动来减肥的，只是由于这个时候身体的特殊性，最需要的是充分休息，还要加强营养，当然并不是完全不能运动，而是要选择幅度小，然后适量的运动就可以了。如果过度的运动，运动的幅度过大都不行，会影响子宫内膜的修复而导致月经量过多、月经持续时间过长，也可能引起腹部的疼痛、腰酸背痛、导致贫血以及头晕眼花、胸闷、心慌、缺血的表现，需要加强营养，补气、补血才有益于身心健康。

虽说现在女性朋友都在追求苗条身材，这个可以理解，可是在实施减肥计划时还要考虑到不伤害健康为前提，这是最基本的，否则真的可能会给身体带来很大危害，甚至会降低身体免疫力。本身女性在大姨妈期间是可以减肥的，但是应该要注意减肥方式，女性在月经期间想要减肥，可以通过运动减肥法来减肥瘦身运动减肥应该要注意适量的运动，不可激烈的运动，女性减肥瘦身应该要选择安全的减肥方法。

那么关于大姨妈期间运动可以减肥吗？可以参与运动，不过要注意运动强度，可选择像散步、拉伸类简单的动作，不要做过于激烈的运动，像跳绳、跑步等。另外在减肥期间饮食方面也要注意营养均衡，这个时候身体代谢比较快，营养跟不上也不利于健康。总之，减肥不能盲目跟风，要结合个人实际情况选择最正确的减肥方式，不同阶段不同方法，这样是最有效的。